Månen har fyra utvecklingsfaser: nymåne, vaxande måne, fullmåne och avtagande måne. Dessa faser, enligt experter, påverkar människors liv, kroppens naturliga cykler, och därför kan du korrigera några av dem genom att veta om egenskaperna. Till exempel att gå ner i vikt "med hjälp av månen."
Instruktioner
Steg 1
Du kan börja gå ner i vikt, det vill säga följa den valda kosten, i någon av månfaserna. Det är bara nödvändigt att justera matval och fysisk aktivitet något.
Steg 2
På nymånen är det tillrådligt att begränsa dig till en strikt diet, och den första dagen är det bäst att ordna en fastedag med endast kefir eller lågmjölk. I stora mängder kan du äta grönsaker och frukt (med undantag av söta). Mängden vatten du dricker bör ökas avsevärt. Ge preferens för icke-kolsyrat mineralvatten, detta hjälper till att ta bort toxiner och toxiner från kroppen. Minska fysisk aktivitet, begränsa dig bara till dagliga morgonövningar.
Steg 3
Under vaxmånefasen absorberas alla läkemedel väl, därför är det bra att börja ta ett vitaminkomplex med spårämnen i denna fas. Drick färskpressad juice och använd en mild diet. Kosten bör inte innehålla mycket kalorier, men dricka fortfarande vatten i överskott. Denna fas av månen ger en känsla av en våg av oöverträffad energi. Förresten kan energiförbrukningen användas för sport. Kroppsövning, tillsammans med en diet, kommer att ge ett mycket effektivt resultat i kampen mot övervikt.
Steg 4
Den avtagande månen är den värsta tiden att gå på diet. Den ständiga hungerkänslan, som förvärras i denna fas, kan driva dig till okontrollerat matintag. Du bör äta normalt, inom rimliga gränser. Allt fett som kommer in i kroppen under denna månfas bryts snabbt ner och tenderar inte att deponeras i fettveck. Under denna period kan du träna måttligt genom att besöka gymmet.
Steg 5
I allmänhet är månens viktminskningskalender uppdelad i två perioder. Den första perioden börjar vid fullmånen, dietens tid baseras på vätskeintag. Under denna period avlägsnas överflödig vätska i kroppen, vilket gör att du kan kämpa mot dess kvarhållande i kroppen. Den andra perioden börjar på nymånen, kosten baseras på konsumtion av grönsaker och frukt. Kroppen tar emot vitaminer och blir av med gifter.
Steg 6
Gå ner i vikt enligt månen, kom ihåg de orubbliga reglerna: gå in i kosten gradvis, lämna smidigt, anpassningstiden kan ta från 2 veckor till 1, 5 månader. Drick mycket vätska, börja inte utan ett akut behov av behandlingskurser, särskilt medicinering. Dela mat, äta ofta, men lite efter lite. Byt ut potatis och bröd med spannmål, ge upp pasta. Kaffe, socker, salt och peppar bör vara förbjudet, rökt och stekt - i begränsade mängder.
