Hur Man Lär Sig Att Meditera

Innehållsförteckning:

Hur Man Lär Sig Att Meditera
Hur Man Lär Sig Att Meditera

Video: Hur Man Lär Sig Att Meditera

Video: Hur Man Lär Sig Att Meditera
Video: Lär dig meditera - Del 1 2024, Mars
Anonim

För att lära dig att meditera måste du förstå att detta är ett mycket seriöst företag. Meditationsövning kräver vissa teoretiska och praktiska grunder, och ibland medicinsk rådgivning, utan vilken det är omöjligt att bemästra denna process. Hon tolererar inte frivolitet och ställer vissa krav på studenten.

Hur man lär sig att meditera
Hur man lär sig att meditera

Det är nödvändigt

meditationshjälpmedel

Instruktioner

Steg 1

Förbered dig på lektionen. Var tydlig med grunderna enligt vilka du bestämmer dig för att lära dig att meditera. Det blir bättre om du går till ett specialcenter och agerar under överinseende av en lärarinstruktör. Rådfråga en vårdpersonal om du har psykisk eller känslomässig nöd.

Steg 2

Förbered ditt studieområde. Om du bor i en stad med din familj, förklara för dem att du behöver integritet. Ange en tid när det är bäst att inte störa dig, stäng av telefonen. Kom ihåg att din plats för meditation bör vara först, lugn, ren och ventilerad. I början av lektionerna är detta en förutsättning, för du måste kunna ansluta dig till naturliga krafter och komma ihåg platser fyllda med nödvändiga energier.

Steg 3

Välj en tid att träna. Någon passar mer tidigt på morgonen, medan andra föredrar sent på kvällen. Det viktigaste är en känsla av komfort och fred, som gör att du kan öva utan avbrott.

Steg 4

Det är nödvändigt att utveckla handkänslighet. Med dina händer kommer du att kunna identifiera positiva och negativa energier för dig. Med tiden kommer du till exempel att förstå vilka växter som passar dig och vilka inte. Detsamma är fallet med djur. Djurens energi i avsaknad av vissa färdigheter kan blandas med flödena av din energi och störa deras flöde. Därför är det bäst om du flyttar dina husdjur från meditationsplatsen.

Steg 5

Sätt av tillräckligt med tid för dina aktiviteter. För att uppnå något mål är det naturligtvis nödvändigt att ständigt sträva efter detta och agera. Systematisk och regelbunden övning kommer definitivt att leda dig till det.

Steg 6

Rör dig före meditation. Du kan gå lite eller göra några övningar för att öka kroppens flexibilitet och lindra muskelspänningar. Detta hjälper dig att ställa in din kropp och ditt sinne på rätt sätt, och dina aktiviteter blir mer fruktbara.

Rekommenderad: