Om du tycker att baletten är ett måste från barndomen och din tid har gått, tar du fel. Det är aldrig för sent att börja, oavsett vilken ålder eller kondition du är. Det viktigaste är att ha lust och tålamod.
Instruktioner
Steg 1
Koreografi anses vara den högsta formen av dansaktivitet. De bästa franska och ryska koreograferna har komponerat balettrörelser som hjälper dig att känna din kropp, förstå musiken perfekt och röra sig i rytm med den. Balettklasser hjälper till att utveckla samordning av rörelser och träna den vestibulära apparaten. Dessutom hjälper balett till att korrigera figuren och snabbt förlora de extra punden. Tack vare koreografikurser kan du också korrigera din hållning, förlänga benen och nacken. Balett innebär mycket allvarlig fysisk aktivitet, men resultatet får dig inte att vänta.
Steg 2
Nu har nästan varje dansskola en koreografisk grupp. Klasser i sådana grupper genomförs som regel av ballerinor eller professionella dansare. Det finns en missuppfattning att balettskor och andra speciella tillbehör krävs. Allt detta är fiktion. När allt kommer omkring tar dans på pointe många år av träning, så om du bara börjar, kommer vanliga balett tofflor att göra. De finns i dansklädaffärer. Där kan du också plocka upp snäva leggings och ett kort ämne för lektioner.
Steg 3
Konstruktionen av lektionerna är nästan alltid densamma. Först är det en hälsning till varandra med en båge, och sedan står alla mot maskinen och börjar sträcka sina muskler. Efter uppvärmningen finns det mer komplexa övningar, sedan sträcker det sig och i slutet - tränar övningar mitt i hallen. Detta inkluderar nödvändigtvis olika typer av hopp och snurr. Och som en avslutning av lektionen - böja.
Steg 4
Koreografi bör göras minst två gånger i veckan, men tre är bättre. Med regelbunden träning, om en månad eller två, kommer du att känna resultatet. Dina ben och nacke kommer att förlängas märkbart, din gång blir mer graciös och feminin och övervikt försvinner. Om balettklasser inte hjälper dig att bli en professionell ballerina, bli inte avskräckta, de hjälper dig att bli ägare till den ideala figuren.
