Orientaliska danser är inte bara otroligt vackra och fascinerande, utan också fördelaktiga för kvinnors hälsa. Tack vare dessa danser tränas rygg, midja, armar, muskler, blodcirkulationen i bäcken och bukorgan förbättras, uthållighet ökar, flexibilitet och graciösa rörelser uppträder, dessutom är det utmärkta andningsövningar. Och det är inte förvånande att fler och fler tjejer är villiga att göra dem. Du kan lära dig magdans hemma.
Det är nödvändigt
Bekväma kläder för lektioner, video orientalisk danslektioner
Instruktioner
Steg 1
Innan du börjar klassen, köp kläder där du kommer att dansa, eller välj något från den befintliga garderoben. Kläder ska inte hindra dina rörelser, men samtidigt bör de inte vara för breda. Du kan till exempel ha på dig en kort tee och leggings. I sådana kläder kan du tydligt se alla dina rörelser, det blir lättare för dig att märka dina misstag och brister. Du kan också köpa en höftduk broderad med pärlor eller mynt. Myntklockan hjälper vissa tjejer att bättre känna rytmen i musiken.
Steg 2
Välj hur du lär dig orientalisk dans. Det finns tillräckligt med information om denna dansriktning både i litteraturen och på Internet. Kanske är det bättre att först läsa om magdans, bekanta dig med historien, med vilka riktningar det finns, under vilken musik denna underbara dans utförs.
Steg 3
Och sedan kan du gå direkt till lektioner. För detta är det bättre att använda videohandledning. En hel serie orientaliska dansskivor kan köpas i butiker. Vanligtvis, i sådana serier, ägnas den första skivan åt studiet av dansens grunder, du kommer att ta reda på vilka grundläggande rörelser som finns, lära dig hur du håller din hållning korrekt, lära dig de grundläggande positionerna för armar och ben och kanske lära dig din första dans. Med efterföljande CD-skivor lär du dig fler nya drag, lär dig mer komplexa men också mer intressanta dansföreställningar.
Steg 4
Om du inte vill spendera pengar på att köpa skivor finns det många videohandledning på Internet. Vissa videor kan laddas ner, medan andra kan ses online. Fördelen med denna metod är att du kan studera enligt den lektion som du gillar mest. Nackdelen är att du ibland måste gå igenom mycket material innan du hittar något som passar dig både vad gäller innehåll och kvalitet. Och naturligtvis, för att uppnå några resultat medan du tränar hemma, måste du ha en ganska stark vilja för att tvinga dig att träna regelbundet, och utan detta kommer du inte att kunna studera alla finesser i magdans bra.
