Break Dance är inte bara uppdelad i övre och nedre pauser utan också i många understilar. Och det mest intressanta, vackra och dynamiska är just en sådan dans där rörelser och element i alla understilar blandas. B-pojkar (pausdansare) experimenterar ständigt med olika tekniker och letar efter sin egen unika stil. Men de börjar lära sig att bryta från tre riktningar: de övre och nedre pauserna, liksom elementen i makt trick. Att lära sig att bryta dans kräver av en nybörjare inte bara tålamod och god fysisk kondition utan också mod.
Instruktioner
Steg 1
Det är bäst att börja lära sig att bryta med fysisk träning. Först och främst måste du stärka buken och armarnas muskler. Och också för att träna flexibilitet genom att böja i olika riktningar, inklusive rygg (försök att nå dina klackar med händerna, först kan detta göras omväxlande, bron är också en bra flexibilitetsövning). När musklerna har stärkts kan du fortsätta att utföra ett handställ och på huvudet, först med stöd på väggen och gradvis flytta dig bort från det mer och mer. En bra hjälp för träningsbalansen kommer också att fungera som push-ups på händerna från racket.
Steg 2
Hand in Work eller "Wave with hands". Sträck ut armarna framför dig med handflatorna nedåt. Låt borstarna röra sig som om du vill glida dem under något horisontellt föremål, medan bara borsten fungerar. När borstarna är perfekta, lägg till en axelvåg. Flytta en hand framåt, återvänd sedan tillbaka, gör sedan samma sak med den andra handen, två samtidigt. Sedan lägger vi till armbågarna, medan borstarna måste vridas mot varandra. Ändra hastigheten på vågen.
Sprid armarna åt sidorna och fixera på axelnivån parallellt med golvet, med handflatorna nedåt. Fortsätt våga, titta på dina händer. Först avviker vågorna i olika riktningar, försök sedan skapa en våg med båda händerna, starta sedan vågen med ena handen och sluta med den andra genom att passera genom dig själv. Och i motsatt riktning.
Vinka genom en kropp eller "Vinka genom kroppen." Detta element kräver mycket koncentration. I det här fallet lanseras vågen uppifrån och ner och nedifrån och upp. I det första fallet börjar vågen från huvudet. Tänk dig att det finns ett hinder på dina ögonnivå, till exempel en pinne. För att övervinna det, hukar du inte, utan bara "dyker" med huvudet under det, sedan är halsen, bröstet, buken, bäckenet och knäna med fötterna välvda i följd. När en del av kroppen har välvt och nästa har kommit, kommer den första tillbaka. Vågen bör inte avbrytas och rörelsen ska vara mjuk och smidig.
Vågen underifrån lanseras på samma sätt, bara i omvänd ordning från fötterna till huvudet. Kör sedan vågen i en riktning och den andra utan att stoppa.
Moon Walking eller "Moonwalk". För att lära dig den berömda Michael Jackson-gången behöver du bekväma och mjuka skor där foten kan röra sig. Det kan vara sneakers, men med en tunn sula. Lär dig att röra benen smidigt och smidigt. Placera sedan din högra fot på hälen något framåt och vänster fot på tån. Vidare löper det högra benet smidigt längs vänster och står på hälen, medan det vänstra är något framåt och står på hälen. Vidare rör sig vänster ben på samma sätt som med höger. Försök att inte pausa mellan benrörelserna, och för att uppnå större effekt över tid kan du börja släppa en våg med händerna.
Steg 3
Dans eller "Flytta på dansgolvet". Det finns flera typer av rörelser. Singel, det finns bara en dansare på dansgolvet, det är du. I det här fallet ställer du själv in rytmen och sekvensen av element, var inte rädd för att experimentera. I det här fallet ser rörelse längs ett imaginärt torg mest imponerande ut, dvs. i ett begränsat område, inte över hela dansgolvet.
Dubblar när två dansare rör sig på dansgolvet på en gång. I det här fallet är det nödvändigt att i förväg utarbeta en viss kombination av element och utföra dem antingen samtidigt eller i tur och ordning, som om man pratar med en partner i en dans.
Team - det finns mer än två personer på scenen. Vanligtvis utför alla dansare samma element i samma rytm. Teamet är placerat så att partner inte skadar varandra i dansen, och inte heller blockerar grannar. Vanligtvis är dansarna förskjutna.
Steg 4
Nedre brytningen är uppdelad i fyra riktningar. Uprock och topprock (inte riktigt ett bottenbrott, men nära det), Spining-rörelser eller kraftrörelser (styrkaelement), Frys (fixering av kroppen när du utför ett visst element), Footwork (rörelser med benen).
Steg 5
Wave - Lite använt av professionella dansare, men en bra start för nybörjare. Liggande på golvet, starta en våg: första händer rör vid dansgolvet, sedan bröstet, sedan benen. I dansen faller dansaren omedelbart i armarna.
Händer och fötter - utförs från stående position. Stå på fötterna, hoppa sedan, landa på händerna (fötterna i luften), tryck tillbaka med armar och ben och landa på fötterna igen. Det är bättre att utföra detta element flera gånger.
Stiltor - startpositionen står på dina händer. Ben i luften, med ett framför och det andra bakom. Hoppa på händerna och ändra samtidigt benens position, dvs. benet som var framför går bakåt och det som var bakom är nu framför.
Backspin eller "Snurra på baksidan". Det beror helt på benens gungor. Startpositionen sitter på golvet, vänster ben sträcker sig framåt, höger ben böjs vid knäet. Rikta sedan kraftigt ut ditt högra ben och kasta det åt vänster så långt som möjligt, dvs. benen korsade. Ta också med ditt vänstra ben under höger. Om du gör det korrekt bör du utveckla tillräckligt med hastighet för att snurra på ryggen. För mer fart, dra benen upp till bröstet och korsa. Det är viktigt att snurra på axelbladen. Att flytta upp till toppen av axelbladen kan öka hastigheten. Att studsa medan du snurrar ser också spektakulärt ut.
Tumbler - startposition stående på fötterna. Du faller på ryggen och gör en saltvatten, stiger upp på händerna.
Vår - vilken startposition som helst. Från stående ställning faller du på ryggen utan att använda händerna och hoppar upp på fötterna. Från stående ställning hoppar du helt enkelt upp på fötterna utan att använda händerna.
Turtle eller "Turtle" - Kör på händerna i en cirkel. Ganska komplext kraftelement i den nedre pausen, det utförs bara om dansaren är i god fysisk form. Vila armbågarna på magen och stå på händerna. Försök att stå på ena handen, medan den andra bara hjälper till att hålla balansen lite. När du med säkerhet kan stå på var och en av händerna utan att stödja dig själv med den andra, börja röra dig i en cirkel. Med bra fart är det lättare att göra trollet. Professionella b-pojkar snurrar inte bara på sin axel, utan springer också i olika riktningar.
Cricket eller "cricket" - hoppande tuttle. Stå på ena handen och hjälp dig att studsa med den andra. Hastigheten beror på hur nära den fria handen är till kroppen. Händer ska röra marken växelvis.
Glider på huvudet - utförs i en speciell hatt, inuti vilken ett mjukt foder sys och alla hala slitstarka material sys på utsidan. Eller så kan du snurra runt i en hjälm. Och i inget fall kan du göra det utan henne. Ta en springa, hoppa på huvudet och glida med tröghet, det är viktigt att ta bort händerna under tiden. Alternativ två: stå på huvudet med fötterna parallella med marken. Genom att trycka med händerna går du framåt.
Headspin - snurrar på huvudet. Till att börja med lär du dig att bara stå på huvudet, utan att använda händerna och utan att falla i någon riktning. Tryck sedan av något med händerna och dra kroppen i vridningsriktningen. I detta fall måste händerna hållas så att de inte stör vridningen. Öka avstötningskraften gradvis. Under vridning kan benen vara i tre lägen: tvärgående delning, medan benen är något böjda vid knäna; böjd vid knäna och sänkt ner till ansiktet och benen sträckte sig vinkelrätt mot marken.
