När man tittar på erfarna åkare är det hisnande hur graciöst och snabbt de utför piruetter. För att manövrera på skridskor måste du behärska svängarna till sidorna och rotationer runt din axel. Hur aktiverar du hjul?
Instruktioner
Steg 1
För att göra en sväng under rullskridskor måste du skjuta ytterbenet framåt och luta dig något i den riktning där du vill linda. Placera stöveln framför dig längden på skridskon. Benen ska inte spridas breda, optimalt något mindre än axelbredden. Du kan hjälpa dig själv med hela kroppen: den vikta kroppen och armarna drar dina ben och dig som helhet.
Steg 2
Vänd dig i små steg, gå över med skridskor i rätt riktning. Alternativt överförs kroppsvikt från ett ben till ett annat. Denna metod används när du ändrar den främre körriktningen till "bakåt" och vice versa. Denna teknik är kanske den mest populära bland både amatörer och proffs. En sådan sväng kan göras med vilken hastighet som helst genom att vrida önskat antal grader runt dig och välja en riktning.
Steg 3
Eftersom vi alla är olika och kroppen fungerar asymmetriskt är det bekvämare för vissa att vända sig åt höger, andra till vänster. Börja lära dig att vända i den riktning som gör det lättare. Och sedan behärska rotationen i den andra riktningen.
Steg 4
Vänd med kompassen. För att göra detta, böj ett ben något och sitt på det. Det andra benet sträcker sig åt sidan, något framåt, och tån vänder i riktning mot önskad riktning. Med denna metod är cirkelns centrum ett böjt ben, runt vilket en båge görs med en rullskridsko.
Steg 5
Sväng på dina klackar och tår. För att göra detta, böj knäna något och fördela din kroppsvikt jämnt på båda skridskor. Fötterna ligger lite smalare än axelbredden, men med en fot framför den andra, beroende på rotationsriktningen. Om du vill svänga åt vänster, placera din högra bagage framför dig.
Steg 6
I nästa steg överför du din kroppsvikt till tårna på båda benen jämnt och höjer hälarna ungefär två centimeter från golvet, men inte mer. Vänd dig vid tårna och sänk sedan hälarna till marken och fördela kroppens vikt lika på båda fötterna.
Steg 7
Var försiktig när du vänder på det här sättet. Om kroppsvikt förflyttas med ett ben när du vrider dig, kommer du att röra dig enligt principen "kompass" och skridskon kan gå framåt eller rulla bakåt. När du har slutfört rotationen, med dina klackar på marken, fördela snabbt och jämnt tyngdpunkten på båda fötterna. Om stödet fortfarande är på tårna glider rullarna ut under dig.
