Det mesta av en människas liv är upptagen av arbete. Hem och familj kräver inte mindre uppmärksamhet. Och nu märker du hur du börjar bli irriterad över bagateller, känner konstant trötthet. Hur kan du hitta ledig tid för dig själv och organisera den så effektivt som möjligt?
Instruktioner
Steg 1
Anförtro några av hushållens problem till andra familjemedlemmar. Stanna i din egen strävan efter excellens. Låt golvet inte tvättas perfekt och soppan kan vara något salt. Detta är inte en anledning till tragedi. Var lätt med de här små sakerna. Ingen skadas om du istället för en komplex kulinarisk glädje gör dumplings och serverar dem med en enkel sås.
Steg 2
Planera din dag på kvällen. Skriv ner de viktigaste sakerna i din dagbok, markera hur många minuter du kan spendera på dem. Försök att hålla dig till ditt schema på morgonen. Om du har spenderat en timmes shopping, spendera den tiden på att handla. Gör en lista över de livsmedel du behöver i förväg. Låt dig inte distraheras av främmande telefonsamtal och lediga promenader mellan hyllorna.
Steg 3
Försök att börja dagen på en rutin. När du behöver vakna klockan 7, ljug inte i ytterligare 15 minuter. Detta kommer inte att ge dig en bra vila. Men du måste göra dig redo för arbete i bråttom. I början av rörelsen är det lätt att glömma din telefon eller nödvändiga dokument. Husets rörelse kommer inte att ge ett bra humör för familjemedlemmar. Därför är det bättre att fördela morgontimmarna så att alla kan träffas och äta en lugn frukost.
Steg 4
Du kan göra rutinläxor roligare. Sätt till exempel på energisk musik. Eller delta i självutbildning och lyssna på en ljudbok, det nödvändiga utbildningsmaterialet. Och du märker inte själv hur högen av tvättat linne kommer att strykas och läggas i garderoben. Köp hörlurar och ingen hindrar dig från att njuta av din favoritmusik eller litterära verk.
Steg 5
Fokusera inte på en operation. Men gör inte tio saker samtidigt. Var konsekvent och korrekt. Observera dessa enkla regler, spendera tiden som är fri från vardagliga problem intressant. Skapa ett kulturprogram med besök på teatrar och utställningar. Eller ta en picknick i naturen, gå på vandring. Kom ihåg att helgerna är främst för avkoppling.
