En boksäck hemma är ett utmärkt sätt att lindra stress och nervös spänning, hålla sig i form och öva din hastighet och slagkraft. Många drömmer om att ha en sådan simulator, men står inför svårigheten att placera och hänga en väska i en lägenhet. Det finns flera sätt att fästa en slagsäck. Vilken du ska välja är upp till dig.
Instruktioner
Steg 1
Få ett sporthörn som passar mellan golv och tak. Kanske har du till och med ett sådant T- eller L-format träningskomplex. Fäst stanspåsen i taket på hörnet med ringar, kedjor eller en stark kabel. Designen är mycket pålitlig, särskilt den T-formade, men den är stillastående och tar mycket plats i lägenheten.
Steg 2
Köp en L-formad stabil konsol som är förankrad vertikalt mot väggen med ankarbultar. Längst upp i strukturen, en karbinhake eller en stark krok, till vilken en slagsäck hängs upp med en kabel eller kedja. Du måste fästa ett sådant fäste vid den bärande väggen för styrka. Fördelen med konstruktionen är att päronet kan tas bort som onödigt, eftersom det lätt kan tas bort från karbinen. En sådan L-formad struktur kan svetsas i vilken tjänst som helst och hänga stången i trädgården eller korridoren. Även utomhus är det en möjlighet att öva på dina favorittekniker.
Steg 3
Gör en upphängning på den horisontella stången i dörröppningen eller montera virket i två väggar. Stanspåsen fästs på en rund trä- eller metallbalk med en ögla-rem. En liknande metod kan användas för att fixa påsar av alla typer av konstruktioner. Men om korridoren är mindre än en och en halv meter bred, blir det trångt att träna och du kan bryta dörren.
Steg 4
Använd en speciell plattform - en fyrkantig eller rund platta som är fäst vid ett betongtak eller vägg med 4 ankarbultar. Sportutrustningen är upphängd från kroken till själva plattformen.
Steg 5
Häng boksesäcken från taket. Om takhöjden i din lägenhet är standard, köp sedan två metallkedjor 160-180 cm långa, som måste vikas i hälften. Du behöver fyra medelstora och en stora karbinhake och en metallkrok eller ankarbult med ett stängt runt öga.
Steg 6
Borra ett hål i taket med en hammarborr. Sätt in en ankarbult i öppningen och dra åt den. Kontrollera först strukturens styrka, dra den mot dig.
Steg 7
Fäst en medelstor karbinhake i ändarna av de fyra kedjorna, trä dem in i hålslagens påsar. Där metallkedjorna på de två kedjorna korsar varandra, fäst en stor karbinhake och häng den från kroken till taket.
Steg 8
Använd ett utomhuspäron - det är kompakt, installerat på valfri plats, justerbart i höjd. Du kan träna och städa så att inventeringen inte kommer i vägen.
