Foxtrot är en europeisk balsal som blev populär i början av 1900-talet. Foxtrot-element är fortfarande relevanta idag, de används under en långsam dans i par. Dansen lockar samtidigt med sin lätthet, nåd och elegans.
Instruktioner
Steg 1
För att lära dig foxtrot, välj lämplig långsam musik som blues. Försök ta fyra steg framåt, fjädra något för varje steg. Tänk på detta: ett - höger ben framåt, två - fjädersteg etc. Ta fyra steg tillbaka med samma analogi. Eftersom foxtrot är en pardans, följ dessa steg parvis. För att göra detta måste partnern ta damen i handen och ta henne åt sidan på bröstnivå och med den andra handen hålla partnern bakom ryggen ovanför midjan. Partnern lägger sin fria hand på hans axel. Om partnern börjar med vänster fot, då partnern respektive med höger.
Steg 2
Foxtrot dansas i en cirkel moturs. Vrid 45 grader åt vänster och ta två fjädrande steg framåt (räkna: en-två, tre-fyra). Då måste du svänga åt höger 90 grader. För att göra detta, vid räkningen av fem, ta ett steg åt vänster och sväng åt höger, sex - sätt din högra fot. Ta sedan två långsamma steg tillbaka med din vänstra fot, sedan för att räkna med fem - sväng vänster 90 grader med din vänstra fot, för ett antal av sex - sätt din högra. Upprepa sedan dessa rörelser parvis.
Steg 3
För att öva nästa rörelse, stå med ryggen till mitten av cirkeln och överför din vikt till din högra fot. Ta den vänstra till vänster för att räkna och lägg den på tån, på ett antal två - vrid kroppen 45 grader och placera din högra fot försiktigt på hälen. Om du räknar med tre eller fyra, flytta din torso till höger (för att göra detta, sänk din högra fot till golvet) ytterligare 45 grader. Fem till sex - placera din vänstra fot. Räkna rytmiskt.
Steg 4
Upprepa denna rörelse ytterligare tre gånger. Om du gjorde allt korrekt borde du vara på samma plats där du började stegen. Upprepa sedan rörelsen parvis. Din uppgift är att göra en hel vändning. Förresten, det kan göras i två så kallade steg, det vill säga upprepa denna rörelse två gånger, vilket ökar stegbredden. Kombinera alla rörelser och dansa dem till musiken. Sekvensen kan varieras efter partnerns önskemål. Det viktigaste är att lyssna på musik och "flyta", överlämna till den europeiska foxtrotens mjuka och eleganta pass.
