Lezginka är en kaukasisk folkdans. Tidsignaturen är 6/8, tempot varierar från medelhögt till mycket snabbt, men utförs övervägande i extremt snabbt tempo. Dansens författarskap tillskrivs Lezgins som bor i Dagestan. Nu utförs lezginka av nästan alla människor i Kaukasus: georgier, kabardianer, ossetier, ingusjer, tjetjener etc.
Instruktioner
Steg 1
I Lezginka är den manliga dansen mycket annorlunda än kvinnan i ett stort antal rörelser, deras större svep. Eftersom danshistorien är förknippad med krigare danser före striden, är det inte förvånande att dansen oftare utförs av män. Dansföreställningen är utbredd både exklusivt av män och i en blandad komposition.
Steg 2
I blandad dans (män och kvinnor) utesluts fysisk kontakt mellan partners. En man på alla möjliga sätt visar sin skicklighet och styrka med hopp och plötsliga rörelser. Kvinnan är något begränsad i sina rörelser, hon dansar smidigare, rörelserna är baserade på nåd och lätthet.
Steg 3
Under utförandet av lezginka är det viktigt att övervaka din hållning. Hos både män och kvinnor är det hon som skapar dansens stolta och stränga bild.
Steg 4
Dansarens känslomässiga stämning baseras både på själva hållningen och på ansiktsuttrycket: under dansen måste du uteslutande titta i din partners ögon, fånga och plocka upp varje rörelse (trots allt gör du inte rör varandra) och se till att le.
Steg 5
Handrörelser kan vara smidiga eller plötsliga. Det finns sex grundrörelser, var och en börjar från en grundposition. Efter eget gottfinnande kan du variera rörelserna, improvisera, komma på något eget.
Steg 6
Det är bekvämare att dansa i lösa kläder som inte hindrar rörelse. Under träning rekommenderas att dricka icke-kolsyrat vatten och innan dansen äter du inget fett och kaloririkt. En överfylld mage hindrar dig från att röra dig tillräckligt snabbt.
