Steget är baserat på fyra huvudrörelser (eller "steg"). För att lära dig stegdans måste du behärska dem alla. För enklare inlärning kan du använda videomaterialet som finns tillgängligt på Internet i det offentliga området.
Det är nödvändigt
- Skor med speciella klackar och en häl på ca 3-4 cm.
- Lösa kläder som inte hindrar rörelse.
Instruktioner
Steg 1
Lyft ditt högra ben, böj det vid knäet och sänk det ner framför dig och slå golvet med tån. Överför kroppens vikt till ditt högra ben medan du är kvar på tårna och stämpla med vänster fot (hela foten). För tillbaka vikten till vänster ben. Upprepa övningen flera gånger. Byt sedan ben: den vänstra slår med en tå, den högra bakom tar ett steg i stället för hela foten. Du kan också sparka med tån och föra ut foten bakom dig. Detta steg är huvudsteget i steget och kombineras med de andra stegen som beskrivs nedan.
Steg 2
Slå med högerfoten först mot golvet framför dig med tån, medan benet går framåt stiger dock inte högt över golvet. Och slå sedan golvet med hälen, medan benet går tillbaka och går över vänster ben, förblir hängande. Detta är Shuffle-steget. Slå sedan ner golvet med tåen på din högra fot och överför din vikt till det benet medan du tar ett steg på plats med din vänstra fot. De där. utför i huvudsak bollbytessteget. Upprepa steget flera gånger och byt ben.
Steg 3
Detta steg görs på samma sätt som det föregående, men det tar ett steg framåt. De där. efter att ha slagit med en tå och häl tas inte höger ben tillbaka utan läggs fram på hela foten. Sedan börjar bollbytessteget. Det vänstra benet, som stod stilla medan klaffsteget utfördes, träffar golvet med en tå och vikten överförs till den. Det högra benet tar ett steg på plats, vikten överförs till den. Sedan byter benen.
Steg 4
Det högra benet går tillbaka och slår samtidigt golvet med tån och hänger i böjt tillstånd ovanför golvet. Sedan börjar bollbytessteget: höger fot träffar golvet bakom, vikten överförs till den. Vänster fot framför tar ett steg på plats för hela foten. Tyngden överförs till henne igen. Benen förändras.
Steg 5
Gör alla fyra stegen i olika varianter.
