Att slösa samma uppgifter och uppgifter på arbetsplatsen kan leda till allvarlig stress. En person börjar uppleva konstant trötthet och irritation, och att gå till jobbet förvandlas till tortyr. Några tips hjälper dig att bli mer positiv och älska ditt jobb.
1. Hitta orsaken till irritationen. Om du har en konflikt med ledningen är det värt att analysera alla alternativ för att lösa problemet. Det kommer inte att vara överflödigt att lyssna på en persons yttrande från utsidan.
Eller kanske du inte känner sammanhållning i laget? Det bästa sättet att komma närmare kollegor är att hjälpa varandra på jobbet: var inte rädd för att be om råd och tveka inte att hjälpa dig själv. Försök att inte missa företagsevenemang för att inte betraktas som ett "svart får".
2. Gör din arbetsplats mysig. Förvara familjefoton i den övre lådan på skrivbordet, eller ta med din favoritkrukblomma hemifrån. Häng naturkalendern på en framträdande plats så att du kan vila ögonen ibland.
3. Ta korta pauser. Om du arbetar med människor och känner att du håller på att explodera från ett överflöd av information, gå ut och ta ett par djupa andetag och utandningar.
Du kan spela bordtennis i några av företagen under din lunchpaus. Om ett skrivbord inte finns tillgängligt, bjud in kollegor eller ledning att skapa liknande underhållning "för att förbättra prestanda." 15 minuters spel - och nu är du redan i form.
Om tanken på bordtennis inte stöds, ta en handtränare med dig (en hopfällbar båge, en boll för att utveckla händerna osv.) Och ordna fysiska stunder under tekniska pauser eller lunch.
4. Dra åt axlarna oftare. Neurologer försäkrar att spänningar tenderar att ackumuleras vid toppunkten mellan axelbladen. Som en förebyggande åtgärd måste du utföra en enkel övning: dra i axlarna i några sekunder och slappna av.
Försök att ändra din position vid ditt skrivbord var 30: e minut. Gå så mycket som möjligt: klättra upp för trapporna till en annan avdelning, till exempel.
5. Bli kär. Lätt flirta med en kollega kan stimulera och öka inte bara din självkänsla utan också din prestation.
