Du kan komma till fridykning på olika sätt. Någon bestämmer sig efter lång övertalning från vänner och kan helt enkelt inte vägra dykning. Någon gillade temafilmerna om fridykning. Till exempel filmen "Ett andetag". Andra börjar bli beroende av dykning efter spjutfiske. Vägarna är olika. Men alla fridykare har en sak gemensamt - önskan att dyka. Så vad är nyttan av fridykning?
Fridykning är en typ av dykning som innebär att du håller andan. Det är detta som skiljer det från en så populär aktivitet som dykning, som använder syretankar.
Fridykning skiljer sig också från snorkling. Den andra typen av aktivitet innebär att du behöver dyka till ett djup av högst 20 cm. den maskerade personen har förmågan att andas kontinuerligt. Under fridykning måste du dyka med andan och inte ha tillgång till syre. Erfarna idrottare kan spendera upp till 10 minuter under vattnet. Vid fridykning är rekordet för statisk andningshållning 24 minuter och 11 sekunder.
Varför är den här aktiviteten användbar?
Hälsofördelarna med fridykning
- Alla muskelgrupper är laddade. Även de minsta fibrerna är involverade i nedsänkning.
- Andningshållande träningspass har en positiv effekt på uthållighet.
- Det finns en ökning av lungvolymen. Samtidigt oxideras syre i blodet långsammare. Dessutom ökar motståndet mot hypoxi.
- Dykning och dykning har en positiv effekt på mental hälsa. Freedivers, genom många träningspass, lär sig att kontrollera sina känslor och andas. Med andra ord kan erfarna idrottare behålla ett svalt huvud även i de mest extrema och svåra situationerna och är mindre benägna att stressa.
- Dykning kan hjälpa dig att bli av med negativa, tvångsmässiga tankar. Vissa fridykare jämför det med meditation. Det är bara det att på djupet måste du ständigt behålla koncentrationen, vara i ögonblicket. Därför finns det varken tid eller möjlighet att tänka på problem.
- Det är värt att notera att hela världen är öppen för fridykare, vars tillgång är stängd för många människor.
Kontraindikationer
Fridykning är inte användbart för alla människor. Det rekommenderas att du genomgår en fullständig läkarundersökning innan du dyker. Endast en läkare kan berätta om fridykning är värt det eller inte. Tänk på de frågor som gör dykning värdefullt.
- Förekomsten av sjukdomar i hörapparaten.
- Du kan inte dyka om du har kronisk rinit.
- Fridykning bör undvikas om du har hjärtproblem.
- Epilepsi, astma, diabetes - alla dessa sjukdomar gör dykning farligt för hälsan.
- Du bör inte erövra djupet i närvaro av psykiska störningar.
- Under inga omständigheter bör gravida kvinnor utöva fridykning.
- Om du har kroniska infektioner bör du inte betrakta denna aktivitet som din huvudsakliga hobby.
Slutsats
Efter lanseringen av den nationella filmen "One breath" kan många ha en önskan att dyka. Det finns inget konstigt i denna önskan. Fortfarande är fridykning vacker. Men det är nödvändigt att ta en ansvarsfull inställning till en sådan hobby. Du bör aldrig glömma din egen hälsa.
Det finns inga kontraindikationer, det rekommenderas att ta alla nödvändiga kurser och hitta en erfaren mentor. Självstudier ger bara problem.
