Olika kombinationer av toner orsakar ett inflöde till nervändarna. Om näringsämnen saknas, känner en person sig svag och deprimerad. Denna effekt orsakas ofta av så kallad tung musik. Favorit- eller helt enkelt harmoniska kompositioner, tvärtom, får hjärnan att producera dopamin - hormonet av glädje och lycka. Inte varje låt, även om den är långsam och lyrisk, hjälper till att slappna av och njuta. Det är viktigt att välja exakt de kompositioner som kommer att ha en positiv inverkan på dig.
Instruktioner
Steg 1
Klassisk musik. Forskare från University of Chieti (Italien) genomförde en serie studier om klassisk musiks påverkan på människor och upptäckte "Vivaldi-effekten". Det visade sig att lyssna på minst en bit av denna kompositör dagligen förbättrar minnet hos äldre människor. Denna upptäckt fick många experter att studera liknande frågor. Forskare tvivlar inte på att klassisk musik utvidgar en persons fysiologiska förmåga, men för att förlänga effekten måste du lyssna på den regelbundet. Man tror att de lugnar, hjälper till att slappna av och förbättra sömnen "Melody" av Gluck, "To Elise" av Beethoven, Chopins förspel, "Peer Gynt" av Grieg, "Little night serenade" av Mozart, "Dreams" av Schumann.
Steg 2
Ljud av naturen. Musikterapi har varit ett av de psykoterapeutiska hjälpverktygen i flera decennier. Ofta väljs naturens ljud för att träna med en sjuk eller försvagad person. Det har bevisats att sång av fåglar eller ljudet av bränningen hjälper till att slappna av, komma ihåg de trevliga ögonblicken i livet, glömma problem och mentalt transportera dig själv till en plats där det inte är krångel, utan bara lugn och salighet.
Steg 3
Mantra. Ordet "mantra" översätts från sanskrit som "ett verktyg för att genomföra en mental handling." I hinduismen och ett antal andra religioner betraktas mantra som en andlig sång, en trollformel. Varje stavelse eller till och med ljud i ett mantra har en djup innebörd, till exempel den heliga kombinationen av bokstäver "om" eller "aum". Orientalist A. Paribok delar upp alla mantra i två klasser. Mantra i första klass bör reciteras av en person som har uppnått andlig upplysning, medan den andra klassen bör ha en effekt oavsett vilken typ av överföring. I alla fall är mantra en uppsättning positiva ljudvibrationer som kan korrigera en persons energifält. Du kan ladda ner mantrasamlingar på Internet utan problem. De flesta kompositionerna är upprepade repetitioner (chanting) av ett visst mantra av artisten tillsammans med musikalisk ackompanjemang. En enda lyssnande på sådana kompositioner ger en avslappnande effekt, upprepad lyssnande stärker immunsystemet och ger energi.
Steg 4
Chill-out, omgivande. För att koppla av kan du lyssna på chill-out eller omgivande kompositioner. För att lugna ner räcker det med 2-3 låtar. Om du lyssnar längre faller personen vanligtvis i halvt sömnigt tillstånd och hjärnan börjar studera teta-vågor (i motsats till betavågor i ett aktivt tillstånd).
Steg 5
Religiös musik. Religiös musik har en helande och avslappnande effekt. Det kan villkorligt delas in i flera grupper:
1. Kyrklig eller andlig sång
2. Orgelmusik
3. Ringklocka.
Ljudet från vilken grupp som helst förändrar vibrationsfrekvensen hos cellerna i människokroppen. På 70-talet under förra seklet fann forskare i Sovjetunionen att sådan musik lindrar ångest, rädsla, sömnlöshet, nervositet, lindrar stress. Statskommissionen i samband med den omfattande implantationen av ateistiska åsikter, fann studien ohållbar, men några decennier senare kom forskare från Yale och Stanford University till samma resultat.
