Utbudet av akrobatiska element kan utvidgas på obestämd tid och ständigt uppfinna nya och nya komplikationer. Så bakre vändningen kan utvecklas till en gainer, och den främre vippen kan smidigt fortsättas till en vridning om du lägger till en 180-graders sväng till den.
Instruktioner
Steg 1
Perfekta din framsida. Koncentrera dig om att huvudrotationen ska inträffa på grund av axelns svängning och du landar strikt på raka ben. Det rekommenderas bland annat att göra saltvatten från en plats och inte från en körning eller en kulle - detta kommer att vara en garanti för teknisk prestanda.
Steg 2
Börja inte snurra omedelbart efter att du hoppat. Hoppet ska ske på samma sätt som på baksidan kullerbytta - vertikalt uppåt, med en skarp ryck med axlarna. Du behöver bara börja rotera från topputgångspunkten, medan en tydlig svängning av dina armar och axlar nedåt hjälper dig att stoppa svängen.
Steg 3
I de tidiga stadierna, byt ut den främre saltan med en salt. De där. hoppa, vänd dig om, landa i en full squat och gör en akrobatisk framåtrulle. Detta bör först och främst lära dig att rotera korrekt: se till att du under saltvatten inte föres av tröghet från en rak linje.
Steg 4
När du är säker på att du säkert kan flytta elementet framåt efter rotationen, prova en flyroll. Detta betyder att efter att du har vänt 180 grader måste du landa på händerna och gå in i saltvatten utan att röra golvet med fötterna (faktiskt gör halva saltvatten). Var försiktig och utför endast elementet på mjuka ytor: en felaktig landning kan leda till allvarliga skador. I detta skede måste du övervinna det huvudsakliga misstaget att utföra vridningen, som nämns i det andra steget: först måste hoppet riktas uppåt och rotationen börjar bara under flygning.
Steg 5
När du börjar få det element som beskrivs i det sista steget, försök börja vrida. Det borde inte vara svårt för dig att svänga 180 grader och vrida ner: allt som återstår är att ändra gungan till en mer intensiv, så att den inte ger dig hälften utan en hel revolution. Kvaliteten på utförandet kommer endast att bestämmas av kvaliteten på din främre salto, för i detta skede är båda faserna i rörelsen redan tydligt åtskilda och vridningen för dig bör förvandlas till två på varandra följande element.
