Plastik hos professionella dansare i videor kan glädja och trolla. Därför är det naturligt att vilja röra sig på samma sätt. Och om du lägger till detta nöjet att flytta till din favoritmusik? Du kan säkert säga adjö till depression och dåligt humör. Du kan lära dig att dansa som i en video, för du har de bästa proffsen framför ögonen - du behöver bara anstränga dig.
Instruktioner
Steg 1
Utveckla samordning av rörelser. Speciellt om du inte kan upprepa eller förstå rörelsen med flera försök. Utför framåtrullar, bakåtrullar, uppåtgående hopp med en sväng runt din axel, samt eventuella sport- och dansrörelser som uppvärmning före träning.
Steg 2
Odla och flexibilitet är också en nödvändig färdighet för dansrörelser. Till exempel gör sträckor för ben, armar, kropp, samt backbends, broar. Sådana övningar kan användas som de sista efter att ha lärt sig dansens rörelser i klippet.
Steg 3
Utveckla en känsla av rytm. Håll koll på staplarna för dig själv när du lyssnar på musik. Att utföra rörelser, också mentalt, tränar för att komma in i rytmen.
Steg 4
Bekanta dig med klippet, vars rörelser du vill lära dig, "titta" på det. Välj en del för att börja med ditt rörelseinlärning och granska den också i detalj. Använd slow motion om möjligt.
Steg 5
Upprepa rörelserna. Detta kan vara den svåraste processen, speciellt om du inte är en professionell dansare, eftersom klippen inte är pedagogiska. Du måste själv ta isär komplexa rörelser i enkla komponenter. Börja med att lära dig rörelser, till exempel bara benen. När det kommer att vara möjligt att upprepa benrörelserna till musiken, anslut andra delar av kroppen (kroppsrörelser, armar, huvud) i tur och ordning.
Steg 6
Öva på att ansluta inlärda rörelser. Först kan det göras långsamt och utan musik. Accelerera sedan gradvis till önskad takt. När du har lärt dig en del av rörelsen i klippet, fortsätt till nästa.
Steg 7
Bläddra mentalt rörelserna i huvudet under din fritid på dagen eller före sänggåendet. Föreställ dig hur du ska göra dem. Mental träning är inte mindre viktig än fysisk träning och ökar rörelsernas framgång och samordning.
