Mazurka är en nationell polsk dans som har blivit utbredd i Europa på grund av sin snabba takt och frekventa accenter, som plötsligt ersätter varandra. Genom att kombinera snabbhet, livlighet med samtidiga lyriska rörelser lockar mazurka uppmärksamheten hos ett stort antal människor och lämnar ingen likgiltig.
Det är nödvändigt
- - sportkläder;
- - stor spegel
- - musik.
Instruktioner
Steg 1
Ta på dig bekväma gymkläder och stå framför en stor spegel. Om du bestämmer dig för att lära dig att dansa en folkmazurka, glöm inte att den här dansen inte innebär att utföra en viss uppsättning rörelser; dansare kan improvisera och komma med nya element och rörelser under dansen.
Steg 2
Lär dig de grundläggande rörelserna i denna dans. Ett karaktäristiskt drag hos mazurka är hälens slag på hälen, hoppsteg och tangenter, d.v.s. skarpa rörelser i fötterna i slutet av rörelsen.
Steg 3
Lär dig att hoppa steg. För att göra detta, föreställ dig att du korsar en flod och hoppar från en sten till en annan. Kom ihåg rörelserna för alla muskler som är involverade i att utföra denna åtgärd. Börja med ett litet avstånd mellan "stenarna" och öka den gradvis. När du gör detta, försök att inte använda dina händer. De ska vara avslappnade. Tänk dig vidare att det finns ett objekt på varje sten och innan du står på den måste du trycka på det här objektet med ett tryck. När du hoppar, dra snabbt i bakbenet och räta ut ryggen.
Steg 4
Öva på mazurka-steget. Den har en enkel layout. Skjut framåt (eller åt sidan) med din arbetsfot en gång. Knacka hälen på arbetsbenet på två med hälen på den stödjande, medan arbetsbenet "kastas" framåt (eller åt sidan) i luft 4 (eller 2). På tre - ett lätt hopp på stödbenet dras arbetsbenet framåt fram till stödbenet i det tredje luftläget.
Steg 5
Försök att slå hälen med hälen. Att stansa hälen med hälen kan bara imiteras. Det vill säga, verklig kontakt med hälarna kanske inte förekommer.
Steg 6
Lär dig det viktigaste steget. Denna rörelse utförs i två staplar. Den första åtgärden innehåller tre åtgärder. Ta ett långt, glidande steg åt vänster med vänster fot en gång. På två ersätter högerbenet till vänsterbenet i en position. Vrid fötterna tre gånger med strumporna inåt, ta klackarna åt sidorna. Den andra åtgärden består av tre åtgärder. Sätt åt gången dina fötter i ett läge och slå hälen med hälen. Pausa för två och tre.
Steg 7
Improvisera genom att ansluta de lärda grundläggande dansrörelserna. Mazurka är en pardans där huvudrollen tillhör gentleman. Efter att ha lärt dig de grundläggande elementen, öva dig därför i par.
