Det finns många tekniker för att analysera och förbättra livskvaliteten. En av dessa tekniker är att rita en "cirkel av lycka" (ett annat namn för tekniken är "livets hjul", "livets balans").
Hur man ritar
För att skapa en "cirkel av lycka" måste du förbereda ett papper, färgpennor eller kritor och kompasser. Du kan utföra tekniken på olika sätt och anpassa den själv.
Först måste du rita en stor cirkel med en radie på 10 cm (så mycket som möjligt). Sedan måste hela cirkeln delas upp i åtta lika sektorer, vilket avlägsnar strålarna från cirkelns centrum. Strålarna ska skalas från 1 till 10 (eller från 1 till 5). Varje sektor kommer att betyda en av livets sfärer, så deras antal kan variera, oftast finns det åtta av dem: familj, hälsa, relationer, karriär, ekonomi, andlighet, personlig tillväxt, rekreation. Vissa utbildningar eller kurser omfattar sex sektorer och områden: familj, privatliv, yrke, hälsa och sport, andlig utveckling, välgörenhet.
I allmänhet kan du självständigt komma med de områden som anses viktiga i en viss persons liv: till exempel kan "karriär" ersättas med "kreativitet" och "familj" kan delas in i "förhållande till en make "och" förhållande med barn. " För enkelhets skull kan du rita flera cirklar med en mitt inuti den största, och ändra radien med en skala.
Då kan du gå vidare till det viktigaste - en objektiv bedömning av specifika områden i ditt liv enligt den föreslagna skalan. För varje område måste du svara på frågan "Hur mycket har jag insett i min karriär / familjeliv / hälsosam livsstil etc.?" på en skala från 1 till 10 (där 10 betyder "helt realiserad") eller från 1 till 5, markera detta värde och färga den valda sektorn med en viss färg.
Hur man analyserar
När alla sektorer med en större eller mindre radie har målats i vissa färger kan du börja analysera”lyckkretsen”. Bättre och mer harmoniskt är livet för den person vars sektorer är målade med ungefär lika värden. Det är inte för ingenting som vissa kallar denna teknik för”livets hjul”, för ett perfekt runt föremål rullar bättre än en figur med ojämna kanter.
I det verkliga livet händer det vanligtvis tvärtom: en framgångsrik karriär, men hälsa lämnar mycket att önska, eller en person som realiseras i familjerelationer, men utvecklas inte andligt alls. Det kan finnas många exempel på sådana.
För vissa människor visar sig cirkeln, om än nästan jämn, men med en mycket liten diameter. Troligtvis talar detta om låg självkänsla, eftersom det finns få människor som inte har en högre eller åtminstone genomsnittlig utvecklingsnivå inom något område.
En helt jämn cirkel med stor diameter är snarare inte en återspegling av verkligheten. Kanske svarade personen på frågor och utvärderade sig inte på det mest ärliga sättet, fast han förmodligen verkligen kunde förverkliga sig själv i absolut allt. Sådana lyckliga och hårda arbetare kan bara berömmas.
Hur man använder
Om cirkeln visar sig vara ojämn och "hjulet" uppenbarligen inte rullar, måste du ändra något i livet eller i förhållande till det. Vanligtvis föreslås det att man utarbetar en plan för att ange hur man kan arbeta på ett visst livsområde. Dessutom måste planen för de mest ouppfyllda och misslyckade livsområdena skrivas ner på ett pappersark tillsammans med "lyckans cirkel" eller i en separat anteckningsbok. Man tror att det som skrivs ner på papper är mer effektivt än att bara tänka ut och lagra i minnet.
Med jämna mellanrum (var tredje eller var sjätte månad) kan du tänka om ditt liv och rita nya "glädjecirklar". Detta gör att du kan se din egen utvecklingsdynamik samt skissera en ytterligare handlingsplan.
