Livets urbana rytm utmattar lätt människor och tar bort deras styrka och energi - det är därför många förr eller senare börjar känna sig trötta, utmattade och förödade. Det är inte så svårt att återföra energi till din kropp - för detta måste du öppna kanalerna igenom vital energi fyller dig och låter dig aktivt gå framåt och leva med nöje.
Instruktioner
Steg 1
För att hantera din energi, utforska de viktigaste energizonerna i din kropp som kallas chakran. Om någon av chakranen är blockerad eller inte fungerar, förlorar du lite av din energi genom den. Det är därför det är viktigt att balansera alla chakran med varandra.
Steg 2
Muldahar-chakrat ligger längst ner på din kropp - det är ansvarigt för din anslutning till jorden och för din känsla av säkerhet. Detta chakra ligger vid ryggraden. Om det fungerar ordentligt, känner du dig skyddad, du känner inre styrka och beredskap att överleva, och inuti fylls du med förtroende för dig själv och för världen omkring dig.
Steg 3
Om du känner en konstant känsla av rädsla, osäkerhet, verkar det som om något saknas, och dessa känslor åtföljs av smärta i nedre delen av ryggen, måste du uppnå balans i det första chakrat. För att göra detta, försök att känna din kontakt med jorden och hitta inre frid.
Steg 4
Det andra chakrat är Svadhisthana, och det beror på det om du känner livets glädje, om du helt upplever känslor och kan ta emot nöje på en sensuell nivå. Om du känner konstant missnöje, avundsjuka och beroende av andra människor, tillsammans med sjukdomar i könsorganet, måste du lära dig att njuta av processen, inte resultatet. Att släppa rädslan för att förlora din glädjekälla ger dig frihet och känslomässig glädje.
Steg 5
Tack vare det tredje chakran - Manipura - kan du bli medveten om dina inre krafter och din kroppscentrets koppling till den andliga principen. Förmågan att utveckla, fatta beslut och utöva viljestyrka beror också på den harmoniska utvecklingen av detta chakra. Detta chakra ligger i solar plexus, och om det finns en obalans i det, kan du inte koncentrera dig, inte slappna av, känna dig som ett offer och ständigt känna skuld och hjälplöshet.
Steg 6
För att återställa detta chakra till sitt normala tillstånd, inser vad dina sanna värden är och vad du behöver från livet. När du förstår vad dina behov är och utvecklar självförtroende, samt slutar tvivla på ditt eget värde som person, försvinner obalansen i detta chakra.
Steg 7
Det fjärde chakrat är Anahata, och det är ansvarigt för din känsla av enhet med världen, kärlek och medkänsla. Om du saknar självkärlek börjar oenighet i detta chakra, och det manifesterar sig i svag immunitet och lungsjukdomar. Lär dig att älska dig själv oavsett vad.
Steg 8
Vishuddha är det femte chakrat som ansvarar för din förmåga till kreativitet och självförverkligande. Din känsla av inre frihet beror på den. För att harmonisera det måste du känna din egen unikhet och inse att du är individuell. Var ärlig mot dig själv och andra, uttryck gärna din egen åsikt. Detta gör att energin fritt kan komma in i det femte chakrat.
Steg 9
Och slutligen är de sjätte och sjunde chakran Ajna och Sahasrara. Dessa är chakran som är ansvariga för ditt andliga medvetande och en känsla av enhet med världen och naturen. Försök att känna sambandet med kosmos och förstå vad som är meningen och syftet med ditt liv. Ta med kosmisk energi för att balansera de sista chakran.
