Att tillbringa en kväll med en flaska öl och på helgdagar att inte vara begränsad till en flaska, och kanske till och med ta något starkare på bröstet - denna vana finns bland många. Vissa människor förstår inte alls om det verkligen är möjligt att koppla av utan att dricka alkoholhaltiga drycker. Men de tror inte att alkohol inte låter kroppen vila utan dränerar den ännu mer.
Instruktioner
Steg 1
Lyssna på dig själv: varför kan du inte koppla av utan att dricka? Kanske är det bara ett psykologiskt beroende. När du dricker med vänner känner du dig mer avslappnad och det verkar som om du vilar både i själen och i kroppen. Och det är fullt möjligt att missbruk inte längre bara är psykologiskt och det är dags att vidta drastiska åtgärder.
Steg 2
Om du är fast besluten att eliminera alkohol eller avsevärt minska mängden alkohol i ditt liv, överväga hur du annars kan vila. När allt kommer omkring dricker du vanligtvis med vänner i en bar, en nattklubb eller i allmänhet i en park på en bänk. Ändra dina intressen och var du besöker.
Steg 3
Gå till museer, teatrar, utställningar. Det finns ingen alkohol på sådana kulturella platser, och du kommer att känna att utan den kan du spendera tid intressant och med fördelar för självutbildning. På tal om utbildning, börja ta kurser som du länge har drömt om att lära dig. Spela gitarr, lära sig ett främmande språk. Om det här är din långsiktiga önskan blir du inte trött på sådant arbete.
Steg 4
Ta aktiva sporter. Volleyboll, basket, fotboll - vad som helst. Sportaktiviteter lyfter inte bara din humör och ger en positiv laddning till hela kroppen utan förbättrar också ditt utseende. Delta i sociala aktiviteter.
Steg 5
Kommunikation med djur spelar en viktig roll. Furry vänner är mycket bra på att lindra stress. Var i naturen oftare. Att observera det lugnar och ger energi till kroppen.
Steg 6
Om du väljer rätt sätt att spendera din fritid blir du positivt överraskad över att du inte känner dig värre även utan alkohol. Tvärtom kommer din kropp att börja vila, tack vare sportaktiviteter, kommer kroppen att strama åt, och den nya kunskapen du fått kan hjälpa dig att uppnå de mål som du inte ens kunde drömma om att sitta i soffan med en flaska öl.
