Smal, välvårdad, vacker. Ani Lorak är en av de offentliga personerna som alltid ser perfekt ut. Hur uppnår man en perfekt kropp enligt rekommendationerna från en berömd sångare?
Efter 35 år blir det svårare att se perfekt ut. Showstjärnor är ofta drivkraften i denna fråga. En av dem är Ani Lorak. Konstnären är alltid frisk och fit. Hur lyckas hon hålla sig i perfekt form? Denna fråga ställs av många och Ani delar gärna sina skönhetshemligheter.
Mot en smal kropp
Allt börjar med rätt tänkesätt. Det är viktigt att sätta ett tydligt mål för dig själv, att skapa en bild att sträva efter.
Rätt dricksregim är ett viktigt villkor. Under intervjun nämnde Lorak upprepade gånger att hon dricker minst 1,5 liter vatten om dagen. Det börjar med henne varje morgon. Med ett glas före måltiderna kan du ställa in kroppen så att den fungerar ordentligt. En ren vätska ger styrka, hjälper till att avlägsna gifter och andra skadliga ämnen. Det finns alltid en flaska vatten i sångarens bil. Det hjälper också till att avbryta känslan av lätt hunger.
För enkelhets skull kan du installera ett program i din mobiltelefon som påminner dig om behovet av att fylla på vätska i kroppen.
Om du vill uppnå den perfekta figuren måste kaffeälskare mildra sin aptit. Stjärnan tillåter sig att dricka högst 2 koppar en uppfriskande drink om dagen. Det är koffein som påskyndar uttorkningen av kroppen, skadar hjärtat och hudens hälsa.
Söta tänder måste också byggas om. Godis rekommenderas att konsumeras under första halvan av dagen, medan ämnesomsättningen inte har avtagit. I annat fall kommer effekterna av godisarna att deponeras på mage, sidor och skinkor i form av fett.
Ani Lorak är inte ett fan av dieter som leder till utmattning. Han tror att man bör gå ner i vikt med huvudet så att viktminskning inte påverkar välbefinnandet. Ibland tillåter hon sig att äta en del av sina favoritchips, men bara till lunch. På kvällen är sådana rätter tabu.
Måltiderna på eftermiddagen ska vara så diskreta som möjligt. Det är bättre att ge upp stekt, fet, stärkelse. Sångaren rekommenderar att man föredrar grönsaksallader, spannmål, fisk.
Om hungern börjar plåga efter att du har bytt diet kan du äta ett par äpplen eller andra frukter.
Den sista måltiden bör inte vara senare än kl. 19.00. Annars blir det svårt för magen att klara av mat, eftersom kroppen är inställd på att sova.
Aktivitet är en speciell filosofi
För att hålla musklerna i god form måste du göra sport minst 30 minuter om dagen. Det behöver inte vara ansträngande träningspass! Det är viktigare att vara uppmärksam på att sträcka hela kroppen och träna problemområden. Resultatet blir synligt efter en månads regelbunden träning.
Varje morgon gör Anya stretching, knäböj, plankor, bruksövningar, skakar mage och gör armhävningar. Konstnären sparar ingen tid på meditation. Det hjälper till att ställa in det positiva.
En hälsosam livsstil, aktivitet och ett lämpligt kostschema gör det möjligt för Ani Lorak att se vacker ut, bibehålla sin figur i oklanderlig form.
