Polonaise är, som namnet antyder, en polsk dans. Det framträdde på 1400-talet som ett bröllop. Polonaise var mycket populärt i många europeiska länder under lång tid, inte en enda boll kunde klara sig utan den. Dansen började med honom. Under de senaste åren har forntida danser kommit tillbaka till mode. Den majestätiska polonaisen dansas återigen i lyxiga salar och på glada folkfestivaler.
Det är nödvändigt
- - spelare med högtalare;
- - en skiva med inspelning av en polonaise;
- - ett rum med ett stort område.
Instruktioner
Steg 1
Grunden för någon dans är ett steg. Polonaisens tonhöjd ger den en speciell högtidlighet. Föreställ dig vilken sida av dig din partner kommer att vara på. Benet som är närmare honom när du står bredvid honom kallas innerbenet. Vid det första steget blir det referensen. Lyft det yttre benet och för det framåt, huk lite på stödbenet. Det yttre benet placeras på tån. Det andra steget görs med det inre benet utan knäböj, men det överförs också till tån. Det tredje steget är med ytterbenet på full fot.
Steg 2
Den andra "cykeln" börjar med det inre benet. Samtidigt är stödet externt och det är nödvändigt att sitta ner på det. På samma sätt som i det första fallet förs benet fram mot tån. Det andra steget görs också på tån, det tredje - på full fot.
Steg 3
När du behärskar stegen och, viktigast av allt, lär dig hur du utför dem till musiken, lär dig de grundläggande konstruktionerna. Det är bättre att göra detta med en partner eller till och med en grupp, eftersom det finns många omläggningar i polonaisen. Försök att göra promenaden tillsammans. Välj ett ledningspar som rör sig i en moturs cirkel. Alla andra par följer henne. Var särskilt uppmärksam på dina händer. Mot slutet av strandpromenaden bildar dansarna en pelare som passerar genom mitten av hallen eller rensar.
Steg 4
Dansfigurer kan meddelas, som ofta gjordes på bollar. Meddela en korridor. Det första paret konvergerar, vänder sig mot resten av dansarna och går längs mitten av pelaren till slutet av hallen. Sedan gör det andra paret detsamma, sedan det tredje och så vidare tills alla deltagare har passerat. Par i slutet av hallen rör sig genom en till vänster och höger.
Steg 5
Efter korridoren bildar paren två kolumner på hallens sidor. Nästa grundform är tvärstången. Par raderar i kolumner som börjar röra sig mot. Deltagarna passerar in i intervjuerna i den kommande kolumnen. Efter det blir dansarna igen par med samma partners och fortsätter att röra sig, sedan raderar de igen i två rader.
Steg 6
Då börjar damens solo. Partnern flyttar till den andra damen som står mittemot partnern, som vid denna tidpunkt också går till en annan gentleman. Solon fortsätter tills de två damerna möts. De går till mannen som står mitt emot dem och går runt honom moturs, varefter alla återvänder till sina par. En annan figur - damerna kringgår herrarna. Partnern knäböjer och lyfter handen. Partnern kringgår honom fyra gånger. Liksom de flesta polonaise-rörelser utförs detta moturs.
