Alla har drömmar varje natt. Medan vissa tror att de inte drömmer har de fel. Hjärnan fungerar så att drömmar dyker upp när man somnar. En annan sak är att inte alla och inte alltid kommer ihåg drömmar, tror att de inte ser dem. Förmågan att memorera och minnas drömmar är lätt att lära sig.
Det viktigaste som är nödvändigt för att memorera drömmar är önskan att komma ihåg dem. Under dagen måste du regelbundet tänka på drömmar, du kan prata med vänner eller läsa litteratur om detta ämne. Det kommer att vara till hjälp att komma ihåg några av de drömmar du har haft.
Det är särskilt viktigt på kvällen, innan du somnar, att väcka önskan att komma ihåg drömmen samma natt.
Hjärnan fungerar i cykler, detta påverkar också drömmar. Djup sömn växlar med mer vaken sömn. Därför finns det flera drömmar på en natt. Vakna upp mitt på natten kan vi komma ihåg drömmen vi just såg, men den kommer snabbt att raderas ur vårt minne. För att inte glömma det förrän på morgonen måste du spela in det, naturligtvis, inte helt, åtminstone några sökord.
Det är mycket viktigt att komma ihåg drömmen omedelbart efter att ha vaknat, för det blir mycket svårare att göra senare. Även om det finns tillfällen när man kommer ihåg vid lunchtid eller till och med på kvällen.
Om du inte kommer ihåg drömmen på morgonen kan du använda en enkel teknik för att hjälpa minnesytan. För att göra detta, fokusera på känsliga känslor och se vilken av dem som är mest uppmärksam. Låt oss säga hur huvudet berör kudden. Känn tygets struktur, mjukhet etc. Efter 3-4 sekunder, ändra din uppmärksamhet till känsla i en annan del av kroppen. Känn till exempel filten med handen, observera hur den känns. Gå sålunda över flera punkter i kroppen där din uppmärksamhet är. Under den här övningen slutar tankar och ett drömavsnitt kan flimra i minnet. När detta händer är det viktigt att hålla fast vid det, rikta maximal uppmärksamhet åt det. Om du lyckas är det tack vare ett litet avsnitt möjligt att komma ihåg hela drömmen.
Om minnet inte inträffade, bli inte avskräckt och försök igen nästa morgon. Om några dagar kommer du ihåg, om inte alla drömmar du hade på natten, då åtminstone en av dem.
