Tristess är en deprimerad stämning som ofta är en följd och följeslagare av passivitet. I andra fall betecknar detta ord längtan efter en frånvarande person, verksamhet eller yrke. Om du inte distraherar dig från tunga tankar kan tillståndet med tiden förvandlas till depression och andra psykiska störningar. Därför är det viktigt i början att övervinna tristess på något sätt, vars huvudsakliga är en trevlig aktivitet som kräver all din uppmärksamhet.
Instruktioner
Steg 1
Nästan alla aktiviteter, till och med en mycket enkel och rutinmässig, kan rädda dig från ett ständigt tråkigt tillstånd. Det viktigaste är att det helt fångar dig, vilket innebär att det är intressant för dig. Det är rollen som en försvarare mot tristess som hobbyen uppfyller. Om du tvivlar på valet av en sådan sidoaktivitet, gå vidare från ditt temperament. Så för aktiva, explosiva extroverter är extremsport lämpliga och för flegmatiska människor - lugn konst och hantverk: bränning, målning på trä, sömnad, broderi. Dans är en universell hobby, lämplig för ägaren av alla temperament.
Steg 2
Det tillfälliga humöret korrigeras också med hjälp av alla typer av aktiviteter. Om tristess och passivitet har tagit bort dig, läs en bok som har lagrats länge. städa upp din arbetsplats. Kontrollera ditt schema för den aktuella dagen, nästa och hela veckan: finns det några möten som kan omplaneras för tillfället?
Steg 3
Tristess kan förväxlas med en ingrodd vana att vara i konstant rörelse och handling. Tyst perioder är så sällsynta att de verkar onaturliga och orsakar obehag. Ändå kan man inte låta bli att dra nytta av dem. Gå i pension och koppla av. Stäng av alla ljudkällor. Sitt upprätt och bekvämt, helst på golvet snarare än en stol. Stäng ögonen och fokusera på din andning: när du andas in expanderar bröstet och buken och när du andas ut smalnar det. Inandning, du absorberar styrka och ljus, och vid utandning frigör du trötthet, spänning, irritation.
Steg 4
Att längta efter en person som inte är med dig nu är värt ett separat samtal. Det finns flera sätt du kan lugna ner dig beroende på avståndet mellan dig och hur lång tid du är borta. Den första är internetanslutningen. Sådana meddelandeprogram som Qip, ICQ, Miranda och andra tillåter inte bara att fritt utbyta textmeddelanden nästan var som helst i världen utan också ringa videosamtal. Således, om din vän befinner sig i ett område där internet är anslutet, kan du se och höra honom och utbyta nyheter.
