Det finns inget enkelt sätt att sluta spela. Men att ständigt förlora och förlora pengar är inte särskilt kul. Därför inser du vid en viss tidpunkt en tydlig önskan att sluta spela. Och detta är det första steget till seger.
Det är nödvändigt
- Vänner stöd
- Positiv attityd
- Hobby
- Självdisciplin
- Anteckningsbok
- Dator med internetanslutning
Instruktioner
Steg 1
För att sluta spela, ge alla dina pengar till en betrodd make eller vän. Om pengar ständigt finns i fickan riskerar du att spendera allt på spelet. Låt dina nära och kära hålla koll på dina utgifter.
Steg 2
För att sluta spela, försök att gå med i en supportgrupp. Visst finns det en i din stad. Leta efter information om detta på Internet.
Steg 3
Det är värt att försöka hitta någon bland dina vänner eller bekanta som har haft problem med spel. Om de slutar eller försöker sluta kan de ge dig betydande stöd.
Steg 4
Försök att skriva ner alla dina prestationer när du försöker sluta spela. Detta hjälper dig att hålla dig fokuserad på ditt mål. Belöna dig själv för att inte spela. Gå till exempel till affären och köp dig just det du ville ha länge.
Steg 5
För att sluta spela, håll dig borta från kasinon och till och med onlinespel. Berätta inte för dig själv: "Jag spelar bara en gång." Kom ihåg vad som händer när du spelar - du kan inte sluta och förlora.
