Pensionering är ett mycket viktigt steg i varje människas liv. Men många ser det bara som en serie monotona dagar, där den enda trösten kommer att vara TV: n, sällsynta besök av barnbarn och ensamma promenader i en närliggande park. Och om du försöker uppfatta förändringarna i din sociala status med optimism? Du kan se många alternativ för tidsfördriv som är bra för både kropp och själ.
Pensionering är inte en mening
Om du är van att gå till jobbet varje dag och utföra en rad olika ansvarsområden, efter pensionering, kan du känna tomhet: din tid tillhör nu bara dig för första gången. Men om du organiserar det korrekt kommer du definitivt inte att bli uttråkad. Pensionering är inte detsamma som att avsluta ett aktivt liv fyllt med intressanta händelser. Nu har du mycket ledig tid och du kan ägna den åt dig själv.
Ta hand om din hälsa
Fysisk inaktivitet är vår tids plåga. Brist på fysisk aktivitet påverkar arbetet i alla kroppssystem negativt. Resultatet är tröga atrofierade muskler, osteokondros, metaboliska störningar, hjärt-kärlsjukdomar. Och om en arbetande person ofta inte har tillräckligt med tid för att delta i sport, löser pensionering detta problem. Du kan börja jogga, registrera dig för en pool eller göra yoga. Det enklaste sättet att bibehålla ditt välbefinnande är att träna på morgonen. En uppsättning enkla övningar som utförs efter att ha vaknat kommer att fylla hela dagen med en laddning av energi och positivitet.
Börja äta rätt
Det är välkänt att rätt näring är nyckeln till hälsa och livslängd. Och om en arbetande person inte har möjlighet att följa de grundläggande reglerna för rätt näring - äta ofta i små portioner, ge företräde åt ångade rätter - då är det synd för en pensionär att inte utnyttja en sådan chans. Många tror att rätt kost kräver inköp av dyra produkter. Detta är inte fallet - säsongens grönsaker och frukter, magert kött och fisk, mejeriprodukter och fermenterade mjölkprodukter är billiga. Och genom att ge upp rökt kött, godis och alkohol kan du också spara mycket.
Reflektera över dina favoritaktiviteter
Om du gillade att sticka, sy, väva spetsar, odla inomhusblommor, men du hade aldrig tillräckligt med tid för detta, nu kan du ägna dig helt åt din favoritaffär. Du kanske älskar att göra korsord, pussel och logiska pussel - dessa kreativa aktiviteter är bra för att öka din erudition, träna ditt minne och utvidga dina horisonter.
Läser litteratur
Kanske i din ungdom var du glad i att läsa böcker av dina favoritförfattare, men i livscykeln övergav du denna ockupation - nu är det dags att komma ihåg din hobby. Du kan läsa igenom dina favoritklassiker eller vända dig till nya författare som nyligen publicerats. Det är inte nödvändigt att köpa dyra publikationer - du kan registrera dig på biblioteket och låna böcker där.
Promenader och nya bekanta
Att nå pensionsåldern är långt ifrån slutet av livet. Dölj inte från omvärlden i din lägenhet. Även med en ganska blygsam budget kan du hitta något som du tycker om. Gå oftare, besök museer, utställningar, olika kurser, intressanta klubbar. Du hittar definitivt likasinnade människor som du kan gå på en utflykt med eller diskutera en nyligen sett film.
Tillbringa tid med nära och kära
Att ha ett pensionsintyg gör dig inte mindre älskad av din familj och släktingar. Tvärtom har du mer tid för trevlig kommunikation med nära och kära. Du kan hjälpa dina barn att uppfostra sina barnbarn, och du kan själv njuta av de minuter som tillbringas bland dem som är kära för dig.
