Det finns ett tillstånd i livet när du inte vill ha något. Arbete och studier fortsätter med tröghet, möten med vänner skjuts upp till senare. Och även att klicka på fjärrkontrollen på TV-kanalerna är bara irriterande. Ibland gränsar tristess mot depression, där viljan att leva försvinner. I det här fallet är det bara specialister, psykologer eller psykoterapeuter som kan hjälpa en person att komma ur långvarig apati. Men det finns också tillfällig tristess som du kan skingra dig själv.
Instruktioner
Steg 1
Försök hitta orsaken till ditt tillstånd. Tänk tillbaka till när tristess började. Kanske beror det på vädret, menstruationscykeln eller lågt blodtryck. Då kan du koppla av och bli uttråkad lite mer, och inser att detta snart kommer att passera.
Steg 2
Skriv på papper en lista över saker som kan glädja dig just nu. Begränsa dig inte, kom med fler roliga alternativ. Till exempel en resa till Afrika eller filma en film med din favoritartist. Börja sedan förverkliga din fantasi: sök på Internet efter turer till ett exotiskt land och historier om resenärer, gå till filmstudioens webbplats och lämna en begäran om en roll i publiken. Ibland är processen mer spännande än resultatet, även om det i slutändan inte blir något av det, åtminstone underhåller du dig själv.
Steg 3
Be dina vänner duscha dig positivt. Låt dem skicka skämt, roliga teckningar, länkar till roliga webbplatser. Titta igenom dem alla, om inte på den första, då kommer du definitivt att sluta bli uttråkad.
Steg 4
Tristess känner inte den som inte har tid. Håll dig upptagen i minst en dag. Skriv ner planen på några minuter och följ den strikt. I slutet av dagen, lova dig själv en belöning.
Steg 5
Gå ut i frisk luft. Helst - till skogen hela dagen, men du kan bara gå till parken i ett par timmar. Inte ensam, men i ett stort bullrigt företag. Ge inte upp några lagspel: under processen blir du fördriven.
