Att vara frisk och stark är alltid på mode. Många unga människor idag är i boxning. Och förresten, för att utarbeta slagens stelhet och deras styrka, är det inte alls nödvändigt att delta i sportavdelningar: du kan ordna ett gym hemma. Men för detta måste du hänga boksesäcken ordentligt.
Det är nödvändigt
- - boxningssäck;
- - karbin;
- - kedjelängd från 0,5 till 1 meter;
- - ankarbult med krok;
- - hammarborr med borr;
- - skyddsglasögon;
- - utspädd gips.
Instruktioner
Steg 1
Bestäm i vilken del av rummet "gymmet" kommer att ligga, med hänsyn till att boksesäcken kommer att fästas i taket. Om en boksäck är fäst vid en vägg, kommer det på grund av sin närhet till väggytan att vara mycket obekvämt att träffa denna sportutrustning. Och dessutom tar ett sådant sporthörn mycket mer utrymme i rummet än om boksäcken fästes i taket.
Steg 2
Använd skyddsglasögon. Gör sedan ett hål i taket, beväpnat med en stans. Kontrollera om borrkronan har fallit ner i plattans tomrum. Faktum är att ihåliga utrymmen görs i golvplattor för att minska deras vikt. Så om borren träffar tomrummet, försök att göra ett hål bredvid det. Om du plötsligt är otur för andra gången, tappa inte hoppet, leta efter en plats i taket där golvplattan skulle vara solid.
Steg 3
Sätt in bulten i hålet och dra åt den ordentligt. Boxväskans stabilitet beror på hur väl den är fixerad och därmed träningens effektivitet.
Steg 4
Fäst en karbinhake i boksäcken. Använd sedan en karbinhake för att ansluta stanspåsen till kedjan och haka kedjan i kroken som är fast i taket.
Steg 5
Täck överflödiga hål i taket med gipsblandning.
