Det bästa sättet att koppla av och ha det bra är också att spela sport. Spel som volleyboll, fotboll eller basket kräver dock god fysisk kondition. De som bara vill koppla av eller äldre bör uppmärksamma enklare icke-traditionella sporter.
Till exempel har nyligen boccia blivit ganska populärt i Ryssland - ett spel som passar för hela familjen, äldre och barn. Denna sport tillhör den paralympiska gruppen. Personer med funktionsnedsättning kan också spela boccia.
Boccia-historia
Man tror att detta spel en gång uppfanns i det antika Egypten. I vilket fall som helst var det mycket populärt bland härskarna i detta land för tusentals år sedan. Senare började romarna organisera boccia-turneringar, och sedan spred sig spelet över hela Europa.
Bocce är det mest populära i Frankrike idag. Här spelas det främst av äldre i stadslag. Dessutom erbjuder animatörer ofta att spela boccia för gäster på hotell i Egypten, Turkiet och andra semesterländer.
Det moderna namnet på detta spel kommer från det italienska ordet bottia, vilket betyder "boll" på ryska. Bocce erkändes som en paralympisk sport 1984. Cirka 50 länder har för närvarande egna program för detta spel.
I Ryssland hölls det första boccia-mästerskapet 2009. 63 funktionshindrade från nästan 20 regioner i landet deltog i dessa tävlingar.
Spelets regler
När du spelar boccia är det inte så mycket fysisk uthållighet som är viktigt som skicklighet och förmågan att tänka logiskt. Detta spel spelas med läderklädda tennisbollar. Bollen kan skjutas med ett slagträ eller en hand, samt styras längs en speciell ränna.
Om vi pratar om spelreglerna, liknar boccia något som bowling eller curling. För att göra slaget så effektivt som möjligt måste spelaren tänka noga innan den slår.
Bocce spelas av lag som alla har sin egen uppsättning bollar i samma färg. Den vita bollen i spelet fungerar som ett mål och ligger vid kanten av planen. Under matchen måste spelarna, på något sätt som är tillgängliga för dem, kasta färgade bollar så att de faller så nära målet som möjligt.
Spelet i boccia börjar med en vit målboll i utkanten av planen. Sedan slänger idrottarna 6 bollar vardera i tur och ordning. Under spelet kan du kasta bollar, inklusive så att de skjuter bort motståndarnas bollar från målet.
Enligt resultaten från kastet bestäms spelaren eller laget med flest poäng. För varje boll som ligger närmare målet än de andra deltagarnas bollar ges en poäng till sidan.
Ibland, när man spelar boccia, händer det att spelarna eller lagen gör samma antal poäng. I det här fallet kommer domaren att anropa en tidsavbrott.
Poängen som görs av varje lag beräknas av domaren direkt efter sista kastet. Vinnaren av turneringen är laget som lyckades gruppera flest bollar bredvid målet.
Deltagarna får kasta bollen under spelet som de vill. Idrottare har rätt att göra detta över huvudet, över det upphöjda benet, med vänster hand över höger sida etc.
Det är därför spelet anses vara lämpligt, till exempel för personer med cerebral pares. När stillasittande hjälper boccia att stärka ryggraden och göra den mer flexibel.
Hur tävlingarna hålls
Den officiella boccia-tävlingen kan vara dubbel, singel och trippel. I de första två fallen matchar de sista 4 slutarna, i de sista - 6 slutarna.
Boccia-tävlingar hålls på banor med ett område på 12,5x6 m. Utrustningen innehåller 12 spelbollar (6 av varje färg) och en startvit målboll. I vissa fall, till exempel B3-tävlingar, kan spelarna också använda hjälprännor. Sådana deltagare spelar vanligtvis med hjälp av assistenter.
Spelarklasser
Totalt kan 4 klasser av funktionshindrade idrottare delta i boccia under de paralympiska spelen:
- BC1 - människor som kan skjuta bollen med foten;
- BC2 - idrottare med cerebral pares av mindre grad av svårighetsgrad, som kan spela med handen;
- BC3 - personer med betydande skador på nervsystemet, som inte kan kasta bollen för långt;
- BC4 - rullstolsanvändare med dysfunktion i armar och ben.
I det senare fallet kastar spelarna vanligtvis bollen genom att svänga eller använda tyngdkraften från bröstet.
Fördelar med boccia för personer med funktionsnedsättning
Fördelen med detta spel för funktionshindrade personer med cerebral pares, som redan nämnts, ligger främst i det faktum att ryggraden blir mer flexibel om dem. Bocce hjälper också till att utvecklas hos dessa barn och ungdomar:
- försiktighet och intelligens;
- koncentration och noggrannhet;
- förmåga att tänka strategiskt.
Hos patienter med cerebral pares utvecklar boccia också motorik, rumsligt tänkande och noggrannheten i motoriska reaktioner.
Hur man organiserar en tävling
Officiella boccia-tävlingar anordnas endast för funktionshindrade under de paralympiska spelen. Men att spela boccia för vila, underhållning eller avkoppling är naturligtvis användbart för vanliga människor. Sådana tävlingar kan organiseras till exempel i skolor, klubbar, universitet, som hålls i olika tävlingar i städer och på landsbygden.
Att ordna en boccia-turnering, om så önskas, blir inte svårt. För att göra detta måste du först hitta en plan yta som mäter 6x12,5 m.
Boccia fält täckning kan vara nästan vad som helst. Det viktigaste är att deltagarna inte kan skadas under någonting under spelet. Man tror att amatörboccia-matcher spelas bäst på gräsmatta eller sand.
Därefter måste du montera team. Var och en av dem kan vara medlemmar från två till sex personer. Det är bara viktigt att se till att båda lagen har samma antal spelare.
Boccia bollar säljs i set. Sådana uppsättningar är ganska dyra - i regionen 35-40 tusen rubel. Så människor som vill underhålla sig med det här spelet kommer sannolikt att behöva gemensamt köpa sin egen inventering. Eftersom boccia blir ett alltmer populärt spel i Ryssland är det möjligt att priset för bolluppsättningar till och med kommer att sjunka efter ett tag.
Naturligtvis säljs inte boccia-bollar i vårt land i varje hörn, som till exempel basket. Men det är fortfarande möjligt att köpa en sådan uppsättning i Ryssland med en stark önskan.
Det blir lätt att köpa bollar för boccia, till exempel:
- via Internet på utländska webbplatser;
- i stormarknader i stora städer;
- enligt annonser från personer som säljer begagnade kit för hand.
För vuxna som vill spela boccia är det värt att köpa standarduppsättningar med tunga bollar. För barn produceras uppsättningar lätta bollar som är något billigare.
