Boxare vet hur viktigt det är att kunna linda ett boxningsbandage ordentligt runt händerna. När de lindas ordentligt skyddar de händerna mot skador, särskilt när du tränar utan handskar, absorberar fukt och förhindrar att handskarnas insida blir våt.
Instruktioner
Steg 1
Rätt bandage ska ha en längd på minst 3,80 m. Välj ett bandage tillverkat av naturlig bomull från ansedda tillverkare: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Många boxare föredrar så kallade mexikanska bandage gjorda av elastisk gasväv. De har ett bekvämt fixeringssystem med speciella krokar och öglor.
Steg 2
Var uppmärksam på alternativet att binda borsten med ett bandage med en ögla. Placera tummen i bandets ögla. Sträck nu bandaget längs baksidan av handen, bort från tummen. Vik runt handleden 2-3 gånger. Den ska passa bekvämt runt det lindade området utan att rynka.
Steg 3
Kör nu det elastiska bandet längs baksidan av handen från tumme till rosa och slå in handen några gånger - detta fixerar fingrarnas leder helt. Förband dina fingrar från de lilla fingrarna: skjut bandaget mellan pinky och ringfinger.
Steg 4
Vik nu bandaget en gång runt handleden, flytta från baksidan till tummen och linda bandaget runt det igen. Gör en figur 8 och kör elastiken runt baksidan av handen mellan tummen och pekfingret. Vik resten av bandaget runt handleden och säkra med kardborreband. Tejpen ska hålla din handled ordentligt, men inte störa dina handrörelser.
Steg 5
Att linda ett bandage utan en ögla skiljer sig åt på några få punkter. Placera änden av bandaget mellan pekfingret och tummen. Skjut nu bandaget över de första lederna på fingrarna från baksidan av handen och passera till handflatan mellan tummen och pekfingret.
Steg 6
Vik det elastiska bandet runt handleden flera gånger och styr det nedåt mot handleden. Rotera runt handleden, ta tag i tummen och rotera runt den en gång.
Steg 7
Skjut nu bandaget genom överarmen igen till handleden. Gör 2-3 varv runt tummen och flytta till fingrarnas första knogar. Riv den fria änden av bandaget i två och bind det med en ögla.
