Dans hjälper till att utveckla nåd och plasticitet, förbättra samordningen av rörelser och bidra till att hålla sig i god fysisk form. Tack vare ett korrekt utvalt program och studentens önskan att lära sig kan du bli av med självtvivel och rädsla för allas uppmärksamhet.
Det är nödvändigt
- - en penna;
- - papper;
- - formler för beräkning av fysisk aktivitet.
Instruktioner
Steg 1
Var uppmärksam på åldern. Utveckla olika program beroende på elevernas ålder. Om dina elever är barn måste du lita mer på underhållande stunder och fokusera på roliga dansspel i klassrummet. På så sätt lär sig barnen alla grundläggande rörelser snabbare och lättare.
Steg 2
Om dina elever är vuxna, förklara i detta fall logiskt, fokusera på de nödvändiga grundläggande elementen i rörelse. Försök inte bara att förklara och visa danselementen flera gånger, utan också att upprepa dem med eleverna så att de utvecklar muskelminne.
Steg 3
Ta reda på nivån på dina elevers atletiska prestanda. Detta är viktigt för korrekt förberedelse av träningsprogrammet. Beroende på vad denna nivå är i gruppen bör du beräkna sportbelastningen för varje person i din klass.
Steg 4
Gör dina belastningsberäkningar mycket noggrant. Efter lektionen ska eleverna inte ha allvarligt obehag i musklerna, eftersom detta kan ha en dålig effekt på deras fysiska tillstånd. Det är mycket viktigt att inte avskräcka dem från att fortsätta dansa.
Steg 5
Kom ihåg att, beroende på vilken typ av dans du undervisar, par eller individ, beror det också på vilka muskelgrupper du behöver fokusera på under uppvärmningen. Det är trots allt på dem som det största arbetet faller under huvudutbildningen.
Steg 6
Bygg ditt program kring tre huvuddelar: uppvärmning, huvuddel och avslutning. Under uppvärmningen, som i många andra danssporter, är det bäst att starta övningarna med huvud och nacke och avsluta med uppvärmning av fötter och tår.
Steg 7
I huvudsak fokusera på att utveckla olika muskelgrupper och bryta ner de grundläggande rörelserna och dansstegen. Välj de rörelser som är personifieringen av själva riktningen för dansen du undervisar.
Steg 8
I den sista delen kan du ordna en fristil från de inlärda rörelserna eller komma ihåg stegen och danserna som demonterades i tidigare lektioner.
