Breakdance-rörelsen har sitt ursprung i början av 70-talet i South Bronx, New York. Sedan dess har denna dynamiska stil tagit över världen. Han är en del av hiphopkulturen tillsammans med rap, DJ'ing och graffiti. Den som har en önskan kan lära sig att dansa en paus.
Instruktioner
Steg 1
För att kunna behärska rapparnas dans är det nödvändigt att föra kroppen i utmärkt fysisk form. I denna dansstil utförs handställ, kroppsvändningar och många vackra knep som kräver styrka och uthållighet hos muskler och ligament. Börja pumpa dina mage och gör en allmän kroppssträckning.
Steg 2
Försök att stå på händerna och på huvudet och luta dig mot väggen. Du kan ladda ner en steg-för-steg-pausdanskurs på Internet, vanligtvis är stretch- och uthållighetsövningar en del av sådana videolektioner.
Steg 3
Hitta en hal yta för pausdans i din lägenhet. Ett parkettgolv är perfekt för detta, det blir lättare för dig att öva på det.
Steg 4
Den enklaste rörelsen i en paus görs med benen. När du känner att dina muskler har stärkts efter regelbunden träning kan du försöka göra det. För att göra detta, ta en uppskjutningsposition som ligger på golvet. Samtidigt bör knäna stoppas upp.
Steg 5
Förläng ditt högra ben bakåt och uppåt något.
Steg 6
Försök nu att lyfta vänster arm och ben från golvet och fixera positionen endast vid två punkter - höger arm och ben.
Steg 7
Håll dig i den här positionen i några sekunder.
Steg 8
Återgå till startposition.
Steg 9
Nu, bara lutande på din högra hand, försök att göra en snabb halvcirkel med fötterna medurs eller bakåt.
Steg 10
Byt din stödarm och ben och gör samma rörelser igen. Upprepa övningarna 5-6 gånger.
Steg 11
När du kan dröja kvar i fasta positioner i 10-20 sekunder, gå vidare till mer komplexa rörelser.
Mer komplexa element kan uppfinnas av dig själv. Det finns inga sådana kanoner i en paus som, säg, i klassisk dans eller i rumba, så här kan din fantasi känna verklig frihet. Det räcker att komponera en viss kedja av akrobatiska element, som enkelt framförs till rytmisk musik. Funk, electro, rap eller disco passar som ackompanjemang. Det viktigaste är att dansen ser harmonisk ut och du gillar att utföra den.
