Om du bestämmer dig för att pröva dig själv på snowboard, bör du först och främst förbereda dig för svårigheterna. Snowboard är inte bara underhållning utan också en sport. Om du gör det riskerar du att få blåmärken, störningar och ibland mer smärtsamma skador. Men de flesta besvären kan undvikas genom att ta sporten på allvar.
Instruktioner
Steg 1
Du bör börja med en uppvärmning. Försök att komma ihåg dina kroppsövningslektioner och alla övningar du gjorde. Din kropp, liksom vissa muskelgrupper, leder och senor, stressas för första gången på flera år. Därför är det först och främst nödvändigt att förbereda kroppen för eventuella fall.
Steg 2
Naturligtvis kommer du knappt att kunna gå direkt. Hitta först en platt plats där du kan fästa fästet utan problem. Troligtvis kommer även att komma på tavlan vara ett problem för dig. Allt är en fråga om övning. Försök att känna brädan, hoppa på den, känna dess vikt. När du förstår vad som väntar kan du gå ner en liten lutning.
Steg 3
Det första du ska lära dig är att glida på hälkanten. Brädet har två kanter - bak och fram. Framsidan är den framför dig och baksidan är bakom. Med brädan fastspänd, ta tillbaka din vikt och tryck på hälkanten så att du hindrar rörelse. För att börja glida trycker du lätt ner på tåkanten med tårna. Försök att göra allt så smidigt som möjligt, lägg händerna framåt och håll knäna något böjda. Om du känner att hastigheten ökar, flytta sedan din kropp tillbaka för att ladda hälkanten. I det första steget är din uppgift att lära sig att upprätthålla balans, kontrollera hastighet och kunna stoppa snabbt.
Steg 4
Då bör du försöka glida på framkanten. Detta kommer att vara lite besvärligt, eftersom du måste gå bakåt. Det finns två sätt att behärska denna teknik. Det första sättet är att omedelbart stå med ryggen mot nedstigningen. För att börja röra dig måste du flytta kroppen till hälkanten och sakta ner - till framkanten. Andra metoden: stå på brädet mot nedstigningen och sväng 180 grader i hoppet. Du kan titta på banan antingen över axeln eller nära till hands.
Steg 5
När du har behärskat båda typerna av glidning kan du starta Falling Leaf-övningen. Dess namn motsvarar banan för din åktur. Stå mot sluttningen, det vill säga du måste luta dig på hälkanten. När du glider, försök att ladda din högra fot mer än din vänstra, det vill säga du måste trycka på höger häl mer. Vrid samtidigt axlarna i samma riktning. Du vill att tavlan ska ändra riktning men vara på kanten. Ladda motsatt ben för att återgå till startpositionen.
Steg 6
Det sista du ska lära dig är hälbromssystemet. För att stanna i hög hastighet, luta din kropp lite bakåt för att få tyngdpunkten till hälkanten. Genom att göra detta kommer du att känna att styrelsen har börjat utvecklas. Det är just nu du behöver sätta dig ner lite, vrida axlarna över sluttningen och trycka på hälkanten. Nyckeln är att hålla tåkanten upphöjd, annars kommer du att fånga i sluttningen och falla nedåt.
