I den moderna världen bland unga människor är en av de populära musikaliska trenderna hiphop. Dess tema lockar tjejer med ljusa kläder och energiska danser. Du kan lära dig dessa "akrobatiska knep" både i en speciell studio och på egen hand.
Det är nödvändigt
- - uthållighet, flexibilitet och lust att träna;
- - kläder och skor för träning;
- - ett rum med en stor spegel (helst full längd);
- - musik i den här riktningen (hip-hop).
Instruktioner
Steg 1
Dra åt din kondition innan du börjar träna, eftersom hiphop är en ganska livlig dans och kräver uthållighet och flexibilitet. Du kan träna din flexibilitet med enkla övningar. Gör alla slags böjningar framåt och bakåt. Försök att böja dig och nå dina klackar med händerna. Gör en "bro". Börja också springa - det gör dig mer motståndskraftig.
Steg 2
Hitta rätt kläder och skor för din aktivitet. Kläder ska inte störa din fria rörlighet. Shorts och en vanlig T-shirt är bra. Om du inte kan träna barfota, använd lätta atletiska skor för att skydda dina fötter från oavsiktlig skada.
Steg 3
Hitta en plats att studera. Det kan också ordnas i lägenheten om golvet tas bort från mattan. För nybörjare är en stor spegel ett måste. Så du kan fullt ut uppskatta hur vackert dina rörelser ser ut från sidan. Det hjälper dig också att navigera i rummet för att inte råka träffa något föremål.
Steg 4
Titta på Hip Hop instruktionsvideor. Du kan också ladda ner dem från Internet, köpa en skiva, låna från vänner. Studera noggrant tekniken för att utföra de trick du gillar. Försök att märka även de minsta detaljerna.
Steg 5
Efter att ha tittat på eller under det, försök att upprepa de enklaste rörelserna. Titta noga på din kropp i spegeln. Låt honom lyssna på dig på en undermedveten nivå.
Steg 6
Dela komplexa rörelser i flera enkla element. Lär dig att upprepa dem i rätt ordning. Erfarenheten visar att det är värt att ha tålamod, eftersom inte alla lyckas efter några repetitioner.
