Trance är ett tillstånd hos en person som används av yogier eller psykiker för att få nödvändig information eller åberopa mystiska visioner. Samtidigt koncentrerar en person sitt medvetande till det yttersta och går "inuti sig själv". Att lära sig att gå i trance tar månader, ibland år, av träning. Det finns flera metoder för att komma in i detta tillstånd.
Instruktioner
Steg 1
Det vanligaste sättet att komma in i en trans är klassiskt, med hjälp av mantra, korrekt andning och visualisering av solen. Ligga på något fast så att ryggen blir helt platt. Kläderna bör inte vara täta, störa eller krossa - byt kläder eller lossa knapparna vid behov. Koppla av helt, rör dig inte eller tänk på något. Titta på din andedräkt, men försök inte kontrollera den. Medan du andas in, säg mantrat "S-o-o-o-o", och vid utgången - "H-a-m-m-m-m". Efter ett tag kommer du att känna dig som om du hamnar i en avgrund, kanske en känsla av domningar. När andningen är jämn upprepar du det andra mantrat - "Om-mm-mm". Föreställ dig en ljus sol mellan ögonbrynen, försök att se den så tydligt som möjligt så att en distinkt gul skiva syns framför dina ögon.
Steg 2
Nästa metod utvecklades av Herbert Spingel, en amerikansk psykiater. Detta är en ganska enkel metod som kan användas av nybörjare. Lägg dig ner eller hitta en annan bekväm position med huvudet vilande på något. Lyft ögonen upp till taket så att de blir spända. Andas djupt och håll andan i några sekunder, andas sedan ut långsamt. Släpp ögonlocken och håll andan. Upprepa denna procedur, men var helt avslappnad. Med denna andning kan du snabbt gå in i ett trance-tillstånd. För att återhämta dig, fokusera på dina andetag och öppna dina ögon.
Steg 3
Sitt bekvämt med händerna på knä eller armstöd. Titta på dina fötter och försök att känna hur tunga de är. Slå upp din kropp och föreställ dig att varje del av den gradvis blir mjuk och tung. När du känner tyngden i benen, titta upp. När du kommer till bröstet, stäng ögonen och börja sjunka, tyngra din kropp. Känn avkopplingen. I slutet av denna procedur ska du känna dig som ett stort och tungt stenmonument, med denna känsla kommer ett tillstånd av trance att komma.
Steg 4
Spela musik med ljudet av en afrikansk tamburin eller annat slagverk som låter ihåligt och tydligt. Släck ljuset. Ligga med rak rygg, du kan täcka dig med en filt. Stäng ögonen, koncentrera dig på rytmen. Försök att inte låta andra tankar komma in i ditt huvud, gå samman med musiken.
Steg 5
Det är möjligt att bestämma att en person har gått in i ett tillstånd av trance med flera tecken: det finns ingen kontroll över kroppen, bilder flyter framför ögonen, uppfattningen av tid är förvrängd.
