I hinduismen och buddhismen anses Anahata hjärtchakra vara kärlekens energicentrum. Det ligger i mitten av bröstet och är ett av de 7 centra som ligger längs ryggraden. Hjärtchakrat harmoniserar livet, lindrar ångest och sorg och är centrum för ovillkorlig kärlek. Om Anahata inte avslöjas är en person orolig för sjukdom, depression, missnöje med sig själv och livet i allmänhet. För att återfå din glädje måste du öppna ditt hjärtchakra.
Instruktioner
Steg 1
Sitt på en stol eller kudde på golvet, räta ryggen och dra tillbaka axlarna.
Steg 2
Placera din vänstra handflata på din högra sida och tryck ihop tummen med dynorna. Placera dina handflator i mitten av kroppen på hjärtnivå. Koncentrera dig om tummen, känn hjärtslag genom dem. Förbli i denna position i 5 minuter, behåll koncentrationen.
Steg 3
I samma ordning, placera dina handflator på bröstet och stäng dina ögon. Känn värmen från energin i bröstet, under dina händer. Ge fantasin kraften gröna toner (till exempel smaragd), förvandla den till ljus. Känn energin som kommer från ditt hjärta, går igenom hela din kropp och tillbaka till ditt hjärta igen. Behåll detta tillstånd så länge du känner dig bekväm, eller åtminstone så länge du kan.
Steg 4
Sprid armarna åt sidorna, föreställ dig att energin i hjärtchakrat, färgat i smaragdtoner, flyter från dina fingertoppar och fyller universum. Låt denna energi, detta ljus absorbera den medkänsla och kärlek som finns i universum och placera dem i ditt hjärta. Hjärtchakrat i detta ögonblick, om du gör allt rätt och från hjärtat, bör öppna.
