Det finns många former av meditation och meditativ trance. Du kan komma in i dessa tillstånd på olika sätt, och de kommer att påverka din självkänsla på olika sätt. Det enklaste sättet att gå i trance på egen hand kommer att innebära avkoppling, vila och få energi.
Det är nödvändigt
- Tyst plats
- Spelare med hörlurar
Instruktioner
Steg 1
Förbered dig själv för att gå i en trans. Ge dig själv rak kickmusik som hjälper dig att uppnå önskat tillstånd. Trance eller techno kommer att göra.
Steg 2
Hitta en plats där ingen kommer att störa uppnåendet av trance. Till exempel ett stängt rum eller din sommarstuga - någon plats där du känner dig bekväm och fri från distraktioner som telefoner eller tv-apparater.
Steg 3
Koppla av, andas djupt och lägg dig ner. Se till att du är bekväm. Du får inte röra dig, annars kommer du inte att kunna gå in i en trans.
Steg 4
Sätt på musiken och försök att fokusera på rytm och beats under första spåret. Rensa dig helt från störande tankar. För att uppnå detta, försök att använda grafik. Föreställ dig till exempel en enorm knut som du behöver för att lossa, fokusera på den, och alla andra tankar kommer att gå ur ditt huvud på egen hand.
Steg 5
När du känner att ditt sinne har rensat, börja skapa nya bilder med ett slag musik. I din fantasi kan du rita blommande växter som mognar i takt med trummor eller någon annan process.
Steg 6
Upprepa för att skapa en jämn bild i ditt huvud. Låt din kropp slappna av och ditt sinne att skapa. Och efter ett tag försvinner dina tankar helt och ditt hjärtslag kommer att jämna ut i enlighet med musiken. Så du har nått en trans. När du kommer ut ur detta tillstånd kommer du att vara full av energi och känna dig uppdaterad.
