Sommaren är den hälsosammaste och mest efterlängtade tiden på året. Vid den här tiden äter människor mer färsk mat, rör sig mer, får naturliga vitaminer D, åker på semester och som ett resultat får de mindre stress. Sommaren går dock så snabbt att du inte kommer att ha tid att se tillbaka, eftersom hösten redan är på väg. Psykologer har sammanställt en lista över saker som det är önskvärt att ha tid att göra innan sommartiden är över.
Instruktioner
Steg 1
Picknick. Ät mer utomhus. Du kan äta frukost på verandan om du bor i ditt hem eller äter i parken. Sluta äta framför TV: n eller datorn när du kan ha en picknick med dina grannar.
Steg 2
Bli av med de sociala kedjorna. Sommaren är dags att stänga av dina datorer och spendera så lite tid på nätverket som möjligt. Om detta inte är möjligt, försök att minimera din datoranvändning. Naturligtvis är det bättre att kommunicera med vänner i verkligheten än i den virtuella världen.
Steg 3
Vila så mycket som möjligt vid vattnet. Det har en lugnande effekt på kroppen. Titta bara på vattnet och känn dig lugn och lugn. Ligga på stranden, eller ännu bättre, simma. För många människor är de mest levande barndomsminnena förknippade med vatten.
Steg 4
Gå mer. Låt din bil ta en paus. I stället för bussen, använd en cykel, rullskridskor, eller bara ta en promenad. Du behöver inte gå bara för att du måste. Gå bara längs vallen eller genom skogen. Sätt på lite trevlig musik och åk iväg. Om du fortfarande behöver en anledning att gå en promenad, ta med din hund eller ring till dina vänner.
Steg 5
Drick smoothies. Det är väldigt enkelt att förbereda det på sommaren. Du kan antagligen hitta färsk frukt i din trädgård eller butik. Lägg bara frukt i en mixer, ett par isbitar, häll mjölk över allt och rör om. Drick smoothies på vägen till jobbet, skolan eller bara slappa i en hängmatta i landet.
Steg 6
Plantera något. Det kan bara vara ett par kvistar av grönska på fönsterbrädan eller en liten minigård på balkongen. Försök att ta hand om något som behöver vård, särskilt om du inte har barn än. Köp blommor inomhus, till exempel en palm.
