Extremsport skrämmer och gläder många människor samtidigt, och det är inte förvånande att antalet människor som vill göra sådana sporter inte minskar utan ökar. En av de svåraste, men mest spektakulära och populära typerna av extremsport är parkour - konsten att övervinna stadens hinder. De tricks som utförs av parkour-mästare glädjer nybörjare, men alla borde veta att nyckelmomentet i varje trick är att landa. Om du bestämmer dig för att studera parkour och lära dig ovanliga knep måste du först lära dig att landa korrekt för att bibehålla hälsan och säkerställa säkerheten för dina hopp.
Instruktioner
Steg 1
Det är värt att börja arbeta med landningstekniken från låg höjd - högst två meter. Hoppa alltid bara till den plats som du visuellt spårar från din hopppunkt. Bestäm exakt var du ska landa, visualisera landningsprocessen.
Steg 2
För att förbereda din kropp för en säker landning, tryck av ytan som du ska hoppa från, tryck upp dig själv - på detta sätt kommer du att springa från marken när du landar och trycket mjuknar upp. När du trycker på medan du hoppar, håll knäna nära bröstet för att gruppera och utvärdera landningens bana nedan.
Steg 3
Landa aldrig på räta ben - detta kan orsaka skador. När du landar, böj knäna något för att mildra stöten och huk på marken för att ytterligare minska risken för skador.
Steg 4
Dessutom borde du inte landa på din fulla fot utan på tårna - detta gör att du också kan springa till marken. Glöm inte att balansera armarna, justera torsoens position i rymden - armarna ska arbeta harmoniskt med benen och de ska tränas lika noggrant och ofta som fotleden.
Steg 5
Dämpa stöten när du landar, inte bara med fötterna utan också med handflatorna. När du väl har lärt dig att landa rätt kommer du att behärska parkourens skicklighet tillräckligt snabbt.
