Shoppingpsykologin hittar olika förklaringar för det psykologiska beroendet av inköp: både ackumuleringsinstinkt och konsumtionskult. Men de verkliga mekanismerna för detta fenomen är mycket djupare. Och anledningen till det är hormoner. Det har länge bevisats att shopping förser hjärnan med samma hormoner som kärlek, godis eller gåvor: dopamin - hormonet som är ansvarigt för glädje, serotonin - för glädjestillståndet, endorfiner - för tillståndet av lycka. Således blir shopping ett riktigt antidepressivt medel. Men om önskningarna inte sammanfaller med möjligheterna, förtvivla inte. Det finns trots allt olika sätt att lura kroppen med minst förlust.
Till exempel, för att behandla missbruk av shopping, föreslår psykologer att du går på en diet av lycka, inklusive bananer, choklad, fikon och röd fisk i din kost. Dessa livsmedel är ansvariga för produktionen av serotonin. För att få dopamin behöver du bara äta något. Efter att ha ätit växer den i snabb takt, vilket tydligen är anledningen till rekommendationen att inte besöka butiken på fastande mage.
Eftersom shopping inte är något annat än självbekräftelse kan du använda ytterligare ett tips: lyssna på ljudutbildningar, besök ett gym, anmäla dig till yogakurser. Ta hand om dig själv och ockupera dig själv.
Ett effektivt sätt att slå ditt shoppingberoende är att lyssna på låtar som är roliga och som ökar ditt glädjehormon. Musikstilen är inte viktig - klassisk eller pop, effekten är viktig: om den väcker trevliga associationer. Och när du åter drar in i butiken - slå på spelaren och njut.
Under tiden hävdar studier i Amerika att kvinnor som spenderar 17 timmar i veckan var smalare och hälsosammare än kvinnor som handlar mindre ofta och spenderar mindre energi på det. Dessutom hade ivriga kunder färre rynkor och ett yngre utseende. Det visar sig att shopping kan vara artiklar och riktig terapi. Och så att han inte förvandlas till en mani, bör du följa några enkla regler:
1. Genomför en granskning i garderoben, skriv ut allt innehåll i en separat lista och bära listan i din plånbok. Detta minskar sannolikheten för att köpa en annan värdelös sak avsevärt.
2. Köp inte någonting enligt principen "Jag vill ha nytt". Saken ska vara i stil med resten av garderoben.
3. Gå inte och shoppa utan att äta och ensam. I ett tillstånd av hunger ökar önskan att öka nivån av dopamin, därför ökar risken för att köpa onödiga saker avsevärt.
Utan undantag rekommenderar psykologer, utan undantag, till människor som lider av inköpsmissbruk att behålla kvitton som bekräftar köpet, vilket gör det möjligt att returnera varan vid behov. Lyckligtvis går många butiker ofta till möten.
