Hur många gånger har du lovat dig själv att du skulle anmäla dig till en dans och äntligen komma ut ur en varm filt och berusande viloläge? Och om detta inte har hänt än, luta dig tillbaka - en spännande resa in i dansvärlden börjar. Efter det kommer du inte längre att kunna försena den betydande händelsen, samla all din vilja i en knytnäve och ge dig över till rörelse och gott humör!
Det är ingen hemlighet att danslektioner har en bra effekt på hälsa och form. Och de är naturligtvis fantastiska för att höja vitaliteten och ladda dig med positivt! Men i olika dansrörelser kan en oförberedd person lätt gå vilse. Därför för att göra det enklare för dig att navigera i dem - en kort översikt över de mest populära och favoritdestinationerna.
Jazz funk
En känslomässig och öppen dans med många tydliga element. Dansens särdrag är att tjejer ska visa sig med en del aggression, medan killar tvärtom bör vara så flexibla och graciösa som möjligt. Naturligtvis sätter jazzfunk en stark belastning på kroppen, vilket bidrar till viktminskning, men den största fördelen med att dansa är i emotionell harmoni. Klasser utvecklar kreativitet, tänkande och styrka.
Hip-hop, disco, R'p'B
Dessa stilar skiljer sig från varandra, men de har en sak gemensamt: rytm. Hur är det här användbart? En timme med sådana danser tar från 500 till 1000 kalorier, det vill säga efter en månad med regelbunden träning kommer du att märka en minskning av kroppsvolymen med ett par centimeter. Forskare har visat att dynamisk dans ökar nivån av hormonet för lycka snabbare än andra sporter. Om du vänjer dig vid vanliga övningar garanteras du gott humör varje dag. Och under danserna pumpas rygg, mage, armar och ben.
Östlig dans
Fördelarna med klasser kan listas på obestämd tid, så det är bättre att dröja på de viktigaste. En av de berömda egenskaperna hos orientalisk dans är att förbättra hållning. Ryggen rätas ut efter några sessioner, smärta i nedre ryggen försvinner. Dans har en positiv effekt även på dem med ryggskador. Unik massage av inre organ är en annan användbar egenskap. Om du skakar på kroppen medan du dansar kan du enkelt bli av med celluliter och tona din hud.
Förresten, förbättrad blodcirkulation kommer att ha en bra effekt på hudens färg och tillstånd i ansiktet. Under dansen är magmusklerna väl pumpade, och detta händer utan någon märkbar belastning. Orientaliska danser anses vara de mest användbara för den kvinnliga kroppen: de håller menstruationscykeln normal, skyddar mot många kvinnliga sjukdomar och höjer också självkänslan märkbart.
Latina
Det finns många typer av latinamerikanska danser, så välj vad du vill. Hur som helst kommer fördelarna att vara enorma, för 500-1000 kalorier förbränns per timmes träning! Denna dans förvandlar tjejer: plaströrelser hjälper till att göra gången graciös och din image - mer elegant. Musklerna i buken, benen, låren och skinkorna tränas. Om du vill ta bort "öronen" på höfterna är du på latin.
Zumba
Detta är en mycket rolig ersättning för aerobics. Riktningen som kombinerar dans och fitness är bra eftersom du kan göra det själv hemma. Det finns många videor på Internet. Enkla och tydliga rörelser utförs med brännande och rolig musik. Det är mycket energigivande och upplyftande. Det innebär att det ger självförtroende. Rörelser utförs mycket snabbt, vilket utvecklar rytm och koordination. Blodcirkulationen förbättras, zumba har en positiv effekt på hjärtats arbete.
Gå igenom livet till dansens rytm. Vilken - välj själv! Och må glädjen vara med dig!
