Orientaliska danser fascinerar, förvånar över deras mysterium, nåd, originalitet och skönhet. Och därför finns det nu många som vill lära sig sådana danser, vilket också hjälper till att komma i god fysisk form.
Instruktioner
Steg 1
Bestäm hur du vill träna arabisk dans: med en lärare eller ensam. Var och en av dessa metoder har sina egna fördelar och nackdelar. I det första utbildningsskedet rekommenderas det fortfarande att söka hjälp från en kvalificerad specialist. Han kommer inte bara att visa dig de grundläggande elementen i dansen, utan också lära dig hur du utför dem korrekt utan att skada lederna och ryggraden. Att slutföra det första steget tar minst en månad: allt beror på din fysiska kondition, intensiteten och frekvensen av dina träningspass.
Steg 2
I nästa steg lär tränaren dig att ansluta de inlärda elementen till en enda dans. Dessutom bör du vid denna tid inte bara lyssna på arabisk musik utan också höra den, kunna skilja mellan dess stilar: modern och klassisk.
Steg 3
Om du är bekvämare att göra det på egen hand måste du följa några enkla tips. En videokurs kan hjälpa dig att undervisa i arabisk dans, det finns många på Internet. Du kan också köpa CD-skivor och böcker med detaljerade beskrivningar av varje lektion från butiken. Glöm inte att du inte bör upprepa alla rörelser från handboken på en gång. Det är bättre att börja med enklare, bara gradvis gå vidare till invecklade och svåra rörelser.
Steg 4
Det rekommenderas att skapa en lugn och tyst miljö före lektionen. Se till att inget distraherar dig: stäng av TV: n, datorn och mobiltelefonen. Detta hjälper dig att slappna av och ställa in. Planera dina aktiviteter när det är möjligt och bestäm hur mycket tid du är villig att ägna dig åt träning. Optimalt är detta en timmes träning som spenderas så intensivt som möjligt. Dessutom kommer dina ansträngningar inte att gå till spillo om du dansar minst en gång i veckan. Det är ingen mening att anstränga sig två eller tre timmar i rad, men gör det en gång i månaden. Gör lite, men oftare.
