Det finns människor som inte ser drömmar (eller snarare inte kommer ihåg dem). Och det finns de som har ett andra liv i sina drömmar. Drömmar om sådana människor är levande, med ovanliga, ofta spännande tomter. Hur kan du undvika frestelsen och inte störa? Som det visade sig har försök att invadera vårt eget, och samtidigt, ett sådant främmande, okänt territorium genomförts under lång tid och är framgångsrika. Drömkontroll börjar med drömmedvetenhet. Lucid drömövning - är det möjligt?
Det är nödvändigt
- Anteckningsbok, penna.
- Introspektion och självorganisationsförmåga.
Instruktioner
Steg 1
Drömkontroll börjar med perioder av vakenhet. På sätt och vis är detta ett arbete med självorganisation. Starta en speciell anteckningsbok och gör det till en vana att skriva ner dina drömmar direkt efter att du vaknat, liksom under dagen och på kvällen före sängen. Läs om gamla drömmar. Regelbundet minns drömmar ökar deras realism och därmed medvetenhet i en dröm. Försök att skriva ner alla dina drömmar, inte bara de mest levande. Även med en tillfällig uppvaknande på natten, skriv ner drömens plot med ett ord eller fras. På eftermiddagen, kom ihåg och skriv ner drömmen om den. Detta steg syftar också till att utveckla "arbetsminne efter att ha drömt".
Steg 2
En förbättrad metod för att spela in drömmar är drömkartografi. Skriv ner dina drömmar i samma anteckningsbok eller på ett separat stort pappersark och kombinera dem enligt "händelsens scen". Spela in en dröm, markera platsen på kartan. Om några dagar har du en dröm som inträffar på samma plats, du markerar den bredvid den första. Således, efter flera drömmar, uppstår en plot associerad med platsen för drömmen, som redan har spelats in. Med tiden erhålls en karta över drömvärlden, dess integritet växer.
Steg 3
Form en fast avsikt att bli medveten om dig själv i en dröm. Avsikt är en typ av programmering för en situation. Varje dag innan du går och lägger dig måste du verkligen vilja inse dig själv. Tänk på vilka åtgärder du kommer att vidta i ett framgångsrikt ärende och för vad de kan användas i en dröm.
Steg 4
Forma en konditionerad reflex i dig själv till vanliga stimuli som är vanliga för både vakna och drömma. Tekniken kallas att skapa ett ankare. Välj ett objekt som ofta finns i drömmar och i livet med hjälp av en drömdagbok. Han kommer att vara ankaren. När du är vaken, när du ser ett ankare, fråga dig själv: "Drömmer jag?" Besvara frågan noga och håll dig borta från aktuella händelser. Efter ett tag kommer du av vana att ställa samma fråga i en dröm.
Steg 5
Kom ihåg även de föremål eller handlingar i en dröm som ofta orsakar medvetenhet. De kan vara rädsla, smärta, flykt etc. Dessa är naturliga ankare. Att förstå att dessa ankare existerar ökar frekvensen av deras manifestation i sömnen.
Steg 6
Analysera dina drömmar. Under ditt liv vänjer du dig vid absurditeter och paradoxer i drömmar och slutar svara på dem. Var uppmärksam på paradoxer när du överväger dig, tänk noga varför du inte uppmärksammade dem i en dröm. Således bildas en vana som återspeglas i tänkandet under en dröm.
