Att glömma 80% av det du läser efter en vecka är normalt och betyder inte att du har ett dåligt minne. Men det finns 7 magiska knep som hjälper dig att komma ihåg vad du läser mer pålitligt.
1. Läs mindre för att memorera vad du läser.
Människor konsumerar idag mer information än vad de kan hålla i huvudet. Forskare i USA uppskattar att den genomsnittliga amerikanen 2009 utsattes för 100 000 ord om dagen (vilket sannolikt inte kommer att vara nere idag). I grund och botten flyter ordflödet till oss genom telefonen och datorn. Hundra tusen ord är volymen på två anständiga böcker.
Förra året fann forskare vid University of Melbourne att de som tittade på TV-program varje vecka glömde dem mycket snabbare än de som tittade på ett TV-program i veckan. Tittarna svarade på frågor om showen direkt efter att ha tittat och sedan igen efter 140 dagar. De som tittar på TV ofta, efter mer än fyra månader, kunde knappt komma ihåg vad programmet handlade om. Till skillnad från dem som tittar på TV en gång i veckan svarade de på frågeställningarna mycket mer exakt. Det är samma sak med läsning.
Takeaway: För att bättre komma ihåg vad du läser, läs mindre. Försök att välja dina böcker mer noggrant och minska läsningen genom att använda sociala medier och webbplatser.
2. Återförsälja texten
Den tyska psykologen Hermann Ebbinghaus upptäckte”glömskurvan”. Det sjunker brant de första 24 timmarna efter att vi lärde oss något nytt. Utan särskilda ansträngningar kommer du att glömma 80% av den nya informationen imorgon.
Slutsats: Berätta om allt viktigt och intressant den allra första dagen, och kunskapen kommer att deponeras i ditt huvud.
3. Tillämpa det du lär dig omedelbart
"Användbar" läsning blir ännu mer effektiv om du använder den kunskap som du fått omedelbart. Det är bättre att inte svälja sådana böcker hela, utan att läsa kapitlen och omedelbart introducera nya idéer i livet.
Takeaway: Prova nu: dela den här artikeln med någon idag.
4. Läs i delar och under olika omständigheter
Favoritfåtölj och mjuk filt är fetisch hos de flesta bokälskare. Men om du läser i samma miljö hela tiden kommer din memorisering att bli sämre. Information som erhålls under olika omständigheter och på olika platser blandas inte i huvudet och absorberas bättre.
Du kommer att bli förvånad, men för bättre memorering är det viktigt att du inte läser "glatt" flera timmar i rad utan i delar av en halvtimme eller en timme. Pauser hjälper dig att bättre förstå vad du läser.
Slutsats: Läs i en annan miljö.
5. Förvara inte böcker
När vi är säkra på att vi när som helst kan återvända till boken tycker hjärnan att den inte längre behöver memorera vad den har läst - det viktigaste är att den kommer ihåg "var den ligger." Forskare vid University of Melbourne kallar detta för "externt minne" och associerar dåligt minne med utvecklingen av Internet. Det vill säga om vi tar bort information från permanent åtkomst kommer vi att komma ihåg det bättre.
Slutsats: Förvara inte böcker. Ge ut din och läs andra lånade. Om du lovar en vän att ge en bok att läsa (även om den kommer tillbaka) innan du börjar läsa, kommer din hjärna att förstå att den här boken inte alltid kommer att finnas till hands, så att det mest värdefulla är bättre att komma ihåg omedelbart och för en lång tid. På samma sätt kommer böckerna som du tog för att läsa och är skyldiga att återvända att komma ihåg bättre.
6. Gör anteckningar i fälten, diagrammen och tankekartorna
Ja, i skolan lärde vi oss att det är omöjligt att "klottra i fälten" Men psykologer försäkrar att anteckningar som understryker frågor i marginalerna är mycket hjälpsamma för att komma ihåg vad du läser.
Slutsats: Scheman, tankekartor och skisser är också vad du behöver.
7. Definiera syftet med läsningen i förväg.
Och det viktigaste rådet från Peter Kamp, författare till boken "Speed Reading": när du öppnar boken, bestäm i förväg varför du faktiskt läser den. Vad är verkligen viktigt och värdefullt för dig? Vad vill du exakt komma ihåg och hur länge?
Slutsats: Svara så specifikt som möjligt. Med en sådan uppmaning kommer hjärnan att bättre förstå vilka lagringsavdelningar att skicka den inkommande informationen till.
