Spelmissbrukare tillbringar en betydande del av dagen vid datorn, ibland till och med en hel dag, de är helt nedsänkta i spelet, medan de glömmer bort så viktiga vitala behov som mat, en promenad i den friska luften och sömn. Avid-spelare utsätter sig för alla obehagliga konsekvenser av en sådan livsstil: förmågan att gå upp i vikt, undernäring, hållning och en mängd psykologiska störningar. Det finns flera sätt som du smärtfritt kan avvänja dig från datorberoende.
Instruktioner
Steg 1
Det är viktigt för sådana människor att inse att spela är underhållning som bara kan användas på fritiden. En fullständig omvärdering av alla livsvärden för en person hjälper honom att förstå att lek är en dum aktivitet som inte ger någon nytta.
Steg 2
Om du märker att du har börjat ägna för mycket tid åt datorn kan du försöka begränsa dig själv på fritiden genom att göra andra användbara saker. Tvinga dig själv att byta till andra intressanta områden, till exempel idrott. Om detta inte är möjligt (spel fångar dig på arbetsplatsen, på kontoret), skulle det vara trevligt att tänka på vilken roll denna arbetsplats spelar för dig och vad som kommer att hända om du behandlar det på detta sätt. När allt kommer omkring, om chefen får reda på ditt missbruk, kommer det att leda till mer tjat och därefter - till uppsägning.
Steg 3
Psykoterapi är huvudbehandlingen för en mängd olika missbruk. Målet med psykoterapi är att upptäcka och eliminera en viss psykologisk konflikt (i de flesta fall finns det en), vilket ledde till framväxten och utvecklingen av datorberoende, liksom patientens sociala återhämtning. Psykoterapisessioner kan genomföras både hemma och i specialutrustade rum. För att psykoterapi ska få en positiv inverkan krävs den beroende personens samtycke. De införda sessionerna kommer bara att förvärra situationen och kommer inte att leda till några positiva effekter.
Steg 4
I allvarliga former av datorberoende hjälper endast professionellt arbete av specialister från olika medicinska områden och användningen av droger. Socialt arbete med patienten spelar en viktig roll i behandlingen av missbruk.
