Allt oftare i vår värld finns det människor som ständigt klagar över trötthet, dålig hälsa, förlust av intresse för livet, brist på energi. Läkare och psykologer säger att den överväldigande majoriteten av jordens invånare upplever ett sådant tillstånd. Men få av dem inser att hjälp är gömd i sig själva. Du kan öka din egen energi, som du kommer att må bra med, och optimism, effektivitet och framgång i affärer. Det finns flera tekniker för detta, inklusive komplexa, som baseras på yoga, inklusive läror från chakran, hemligheterna från tibetanska lamas och Shaolin-munkar, transurfing etc. Men det finns också mycket enkla och tillgängliga för de "oinitierade" teknikerna, som utför den inre energin alltid ökar. Det finns bara ett villkor - att göra allt inte mekaniskt, men medvetet. Och då kommer allt att ordna sig.
Instruktioner
Steg 1
Härdning. Det är inte nödvändigt att omedelbart gå barfota i snön eller dyka in i ett ishål i 30-graders frost. En sval dusch på morgonen räcker för att börja. Om du börjar göra detta regelbundet kommer du snart att känna att det stärker immunförsvaret och ökar energin så mycket att du nästan helt blir av med dåligt humör och sjukdomar.
Steg 2
Fasta dagar. Om du fastar då och då har du inget att oroa dig för - dina kroppar - fysiska och andliga, och därmed energikanaler, är rena: energiutbyte - en av grunden till existensen, sker normalt. Om du inte är en anhängare av fasta, ordna då och då fastedagar. Du kan själv bestämma hur du ska svälta. Det kan vara 1 dag i veckan (på vatten, på kefir, på grönsaker, frukt - du bestämmer dig också), eller säg två gånger i månaden i tre dagar. På ett eller annat sätt måste energikanalerna rengöras regelbundet så att kroppen med hjälp kan fritt utföra energiutbyte. Du kommer själv att märka förändringarna till det bättre.
Steg 3
Kommunikation med naturen. Du har nog lagt märke till hur enkelt och fritt det är att andas i fältet, vid floden, i skogen, vid stranden. Är det värt att än en gång säga att en person, som en del av naturen, känner sig mycket organisk i sin omgivning, att han matas av energin från träd, jord, gräs, vatten - allt som finns. Detta sätt att öka energi inkluderar att kommunicera med djur.
Steg 4
Rätt andning. Det finns flera tekniker för det korrekta mönstret (mekanismen för inandning och utandning) förknippad med frisättning av onödiga strukturella ansträngningar och kroppsspänningar som stör det normala flödet av vital energi. Idag finns det mycket relevant litteratur och utbildningar. Du kan studera och öva på egen hand, eller så kan du gå med i en grupp eller besöka ett centrum där speciell andning lärs ut. Till exempel kallar yogier det "full andning", maratonlöpare - "andra andetag", anhängare av kroppsinriktad terapi - "sömnig" eller "embryonal andning". I vilket fall som helst är studien användbar och mycket intressant.
Steg 5
Positiv attityd. Det är förgäves att vissa människor inte lägger stor vikt vid en positiv inställning till fenomen, händelser som inträffar i deras liv. Även gamla Dale Carnegie brukade säga: "Om du inte kan förändra situationen, ändra din inställning till den" och "Om ödet gav dig en citron, gör limonad av den." Det finns ingen anledning att sura och förbanna alla och allt, vi måste försöka hitta bra i allt, se skäl till glädje. Det är möjligt. Visst märkte du hur vår kropp är fylld med styrka, och vår själ är fylld med en känsla av glädje över att vara efter att vi lyckats klara av en olägenhet som nästan slog dig ur ett spår. När glädjen genomsyrar hela vårt väsen pumpar energikanaler så mycket vital energi att en positiv laddning, positiv energi kommer att hålla länge.
Steg 6
Motion plus att utveckla förmågan att slappna av. Till exempel säger yogier att någon som har lärt sig att spänna en avslappnad mage på ett speciellt sätt har lärt sig att generera energi i sig själv. Du kan utveckla en uppsättning övningar för dig själv, bara när du utför dem, bör du definitivt vara uppmärksam på korrekt andning. Till och med 5 minuters kraftig träning kommer att öka din energi och förbättra ditt humör. Dans, rör dig rytmiskt till glad musik, så får du samma resultat - du ökar din vitalitet märkbart. Kraftig handling aktiverar ämnesomsättningen. Effekten är en märkbar explosion av energi.
