Mantra är en sekvens av ljud fyllda med speciella vibrationer. Varje stavelse i mantrat har en djup religiös betydelse, varje ljud är fyllt med mening.
Skillnaden mellan ett mantra och bön
Många antar felaktigt att mantra är en vanlig bön i buddhismen, men detta är inte sant. I bön är det inte intonation, ordsekvensen eller ljudets volym och renhet som är viktigt, utan själens öppenhet och uppriktighet. I mantra läggs vikt vid rätt uttal av ljud (liksom deras skrivande).
Sedan urminnes tider har östliga kulturer trott att ord och ljud påverkar materien. Översatt från sanskrit betyder "mantra" "frigörelse av sinnet." Buddhister tror att den regelbundna dagliga upprepningen av olika mantra hjälper till att rena sinnet och själen och för en person närmare befrielsen från allt världsligt lidande. Alla mantra reciteras på sanskrit, den mest kända är det heliga hinduiska mantrat "Om", som uttalas på ett speciellt sätt. Ljudet "m" ska skapa en speciell, märkbar vibration, det ska uttalas på utandningen, samtidigt som andan riktas till underlivet, detta är ett långt, visköst ljud, det ska höras i kroppens ben. Detta är det bästa mantrat för att starta denna övning. Du kan höra hur det uttalas korrekt, till exempel på YouTube.
Maximal koncentration
När man reciterar mantra är det viktigt att koncentrera sinnet och koppla av hela kroppen. Det är bäst att recitera mantra i ett tillstånd av meditation, vilket kräver speciell förberedelse. För att göra detta kan du vara som en yogakurs, där de redan i de första klasserna förklarar hur man mediterar korrekt. Det är inte nödvändigt att sitta i lotusställning under meditation, du kan välja vilken som helst annan bekväm sittställning, men samtidigt ska ryggen vara helt rak. Detta gör det mycket lättare att fokusera på din andning och koncentrera sig på vad som händer i ditt huvud.
Du behöver bara ta mantra från en betrodd källa. När allt kommer omkring gör varje ljudförvrängning deras uttalande meningslöst. Det finns många overifierade transkriptioner på Internet, så det är bättre att köpa böcker av kända författare, som förklarar i detalj exakt hur mantran ska uttalas.
Varje mantra bör reciteras hundra åtta, tjugosju, arton, nio eller tre gånger. För att inte tappa räkningen kan du använda en radband eller böja fingrarna. Det rekommenderas inte att recitera flera mantra åt gången. Bättre att fokusera på en, och i början av mantrat kommer "Om" att vara mer än tillräckligt. Du måste läsa mantrat regelbundet tills du känner kvalitativa förändringar i själva processen. Efter det kan du försöka behärska ett annat mantra och uppnå perfektion i sitt uttal.
