Konståkning utförd av proffs är iögonfallande och fascinerande. Denna lätthet på utsidan betyder dock inte att elementen är enkla att utföra. Det är faktiskt ganska hårt arbete. Men med en stark önskan kan du behärska dem.
Det är nödvändigt
- - skridskor;
- - Isarena
- - en mentor.
Instruktioner
Steg 1
Lär dig grundelementet i konståkning - bågar. Om du lär dig att utföra dem korrekt, kommer resten att bli nästan av sig själva. Vik framåt på åsens ytterkant. Placera fötterna så nära varandra som möjligt. De måste också vara vinkelräta. Rikta tån på din högra fot framåt i rutschbanans riktning. Sprid armarna på båda sidor, handflatorna neråt.
Steg 2
Flytta din kroppsvikt till höger ben. Se till att knäet är böjt samtidigt. Räta ut ditt vänstra ben och vrid ut tån. Håll naturligtvis ryggen rak medan du håller en stolt, vacker hållning. Nu måste du navigera korrekt till ytterkanten. För att göra detta, flytta din kroppsvikt lite mot den centrala axeln i den imaginära cirkeln som du rör dig längs.
Steg 3
Nå ut för din högra hand. Kom ihåg denna hållning, eftersom den kommer att användas konsekvent i de flesta konståkning element. Kom ihåg att ju fler bågar du gör och ju djupare du sänker på kanten, desto vackrare blir ditt glid. Efter att ha studerat bågen på ett ben, arbeta detta element på det andra. Om du inte gör det kommer du att utvecklas ensidigt.
Steg 4
Öva bågen på höger ben bakåt på utsidan. Stå på båda benen. Tårna är ihop och klackarna är isär. Sprid armarna åt sidorna, sänk ner handflatorna. Återigen, håll ryggen rak och böj benen lite vid knäna.
Steg 5
Utför ett försiktigt tryck med vänster fot för att inte falla bakåt. Skjut av med hela bladets kant, inte bara stiftet. För din vikt till höger fot. Förläng ditt fria ben tillbaka och vrid ut tån. Håll benen böjda eftersom detta hjälper till att upprätthålla balans.
