Den populära sångaren Valeria kan med säkerhet kallas en av de mest eleganta och välskötta stjärnorna i Ryssland. Enligt konstnären är hemligheten med hennes ungdom och skönhet enkel - ett vackert utseende och en oklanderlig figur kommer sällan från naturen för att behålla din attraktivitet du behöver för att ständigt arbeta.
Valeria är drygt 40 år. Hon är mamma till tre barn och ser bara fantastisk ut - vacker, passform, lyxig. Hittills har hon inte gjort en enda plastikkirurgi. Utan tvekan är detta en konsekvens av hennes balanserade livsstil - sångaren dricker inte, röker inte och leder en hälsosam livsstil. Hon äter rätt, joggar på morgonen och går till gymmet regelbundet och alternerar aerob aktivitet med yogakurser.
Korrekt näring är nyckeln till en smal siffra
Valeria övervakar noggrant balansen i sin kost. Hon äter rätt och äter inte rökt, stekt mat, söt och stärkelse. Hon har länge övergivit konsumtionen av smör, kaffe, majonnäs och övar separata måltider - hon kombinerar inte produkter som innehåller kolhydrater och proteiner i en måltid.
Sångaren äter 5-6 gånger om dagen i små portioner. Grunden för hennes diet är spannmål, skaldjur, grönsaker och frukt. Dricker 2,5 liter renat vatten per dag.
En av de viktigaste hemligheterna för hennes slankhet och utmärkta hälsa, hon anser att hon vägrar att äta middag - Valeria äter inte efter sex på kvällen. Dessutom började sångerskans veckovana att ordna fastedagar, när hon bara dricker kefir under dagen.
Ibland njuter konstnären av sig med speciella sötsaker för rå foodists - de skapas på basis av torkad frukt eller färsk frukt. Äppleflis är särskilt förtjust i henne.
Yoga är en källa till hälsa
Sångaren är säker på att utan yoga är detta grunden för hennes stora hälsa. Sex års regelbunden träning gjorde henne mer flexibel och stark, även moraliskt. Yogamattan följer med Valeria även på turné. För att förlänga tonåren måste du träna minst 15 minuter om dagen. Det obligatoriska dagliga minimumet bör enligt hennes mening innehålla:
- Flera asanas för att bibehålla ryggraden
- Andningsövningar
- Meditation och avkoppling.
Hudvård - Valerias recept
I motsats till vad många tror är den populära sångaren övertygad om att hudvård av hög kvalitet inte betyder användning av extremt dyra krämer. Därför använder Valeria ofta hemmedicin när hon besöker skönhetssalonger. Så, en av hennes favoriter är byns gräddfilsmask. Stjärnan tvättas uteslutande med en isbit från kamilleinfusion. Hon använder också färdiga masker köpta i butiken, hennes favoriter innehåller kollagen. För ögonlocken använder sångaren ofta rosenvatten - 10 minuter och svullnader och mörka ringar under ögonen försvinner.
Valeria tror emellertid att den verkliga hemligheten med evig ungdom och skönhet är vänlighet och värme som lyser i en persons ögon, ständig självutveckling samt självförtroende och hennes egen oemotståndlighet.
