En skivstång är en enhet som är utformad för att pumpa upp biceps, triceps, etc., liksom bara för att bli lite starkare, förbättra din figur och behålla ditt utseende i form. För att börja svänga är det inte alls nödvändigt att omedelbart springa till en sportbutik och dumpa en betydande mängd för en snygg projektil. Du kan enkelt göra en skivstång hemma.
Det är nödvändigt
brett pappersband, 8 tomma platta plastflaskor, ett spadehandtag eller något järnrör som är cirka två meter långt och cirka 3,5 cm i diameter, aluminiumtråd, limmoment, cement och / eller vanlig flodsand
Instruktioner
Steg 1
Ta plastflaskor och skruva loss locken. I det här fallet bör du veta att alla flaskor måste ha samma volym - antingen alla 1, 5 liter eller 2 eller till och med 5. Ju större flaskans volym är, desto tyngre blir staven.
Steg 2
Förbered uppslamning eller sand. Fyll flaskor eller häll cement inuti. Observera att stångens vikt kan vara olika, beroende på vad du föredrar, och därför kan du likna hälften av flaskorna med cement och hälften med sand eller göra andra konfigurationer (två flaskor är cement, resten är sand, etc.). Alternativt, med sand ensam, kan du helt enkelt lägga till vatten i flaskan, vilket gör den tyngre. Var försiktig - överdriv inte det med massan, speciellt om du inte är ny i detta företag.
Steg 3
Applicera lim på korkarna och skruva fast dem på flaskorna. Det är nödvändigt att applicera lim så att om du av misstag tappar stången från händerna, slipper du inte sand från flaskorna.
Steg 4
Placera de fyllda flaskorna i rad och linda dem tätt i 4 stycken med beredd tejp. Gör så många varv med tejp som möjligt - minst 30-35. Flaskorna ska inte på något sätt dingla i bunten, de ska vara ordentligt anslutna.
Steg 5
Säkra de resulterande flaskbanden med tråd. Närmare botten gör du 4 varv med tråd och ca 6-7 - närmare halsen. Således får du 2 flaskor.
Steg 6
För in ett trähandtag eller metallrör i hålet i vart och ett av buntarna i mitten mellan flaskorna, närmare halsen, som om du hänger en vikt på en pinne. Hur man fixar flaskorna på röret bestämmer alla för sig själv, detta kan till exempel göras genom att böja upp kanterna på röret eller linda in kanterna på handtaget som sticker ut från flaskorna med tråd.
